怀孕9月精选食谱
收藏怀孕9个月的孕妈妈应该重点补充蛋白质，维生素，微量元素，同时为了预防便秘和痔疮，还应该吃一些富含膳食纤维的食物。芦笋鸡蛋沙拉有助于胎儿大脑发育，同时富含维生素；莲藕烧猪手则是补充蛋白质的精选美食；玉米鸡蓉粥也同样能补充维生素，还能提高妈妈的免疫力。
怀孕9月精选补维生素食谱：芦笋鸡蛋沙拉
食材：
芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。
做法：
1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段，和胡萝卜沥干水分备用。
3、鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。
4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。
5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。
6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。
功效：对于备孕女性和孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。产后的新妈们也可以食用这道沙拉开胃补充营养。
怀孕9月精选补蛋白质食谱：莲藕烧猪手
食材：
猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。
做法：
1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。
2、烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。
3、然后捞出清洗干净后沥干水份。
4、热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。
5、加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
功效：莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
怀孕9月精选补维生素食谱：玉米鸡蓉粥
食材：
米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高妈妈免疫力。
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网友问答
9-10个月宝宝的家长朋友们，你们都是参考哪个辅食食谱你呢？
可以试试英氏的3阶米粉，我孩子也在吃这个，感觉他胃口就上来了。成分强化了锌，这个成分可以避免宝宝厌食，改善胃口。
9个月的宝宝如果已经能爬得溜，可以吃一些含立体大果粒的米粉，锻炼宝宝咀嚼能力进阶。我崽爬得溜阶段吃的辅食是英氏3阶米粉，它添加了立体大果粒，宝宝吃这款辅食可以锻炼咀嚼能力进阶。
9-10个月的宝宝往往已经爬得很溜了，咀嚼能力比之前更强，可以吃英氏3阶米粉，它含有一些果蔬脆粒，既能锻炼宝宝的咀嚼能力进阶，又能给宝宝补充营养。
我宝宝所有的辅食安排，都是根据英氏的辅食分阶表来的。他们家的辅食安排比较科学，是按照宝宝体征来的。像9-10月的宝宝如果可以能爬了，就可以买英氏的3阶辅食，米粉面条都不错，我都买过。
我家宝宝现在也9个月了，爱爬又爱动，我就给他买了英氏3阶米粉，它添加约1mm果蔬脆粒和3mm立体大果粒，多样化的果蔬肉粒组合给宝宝补充体能，提高咀嚼和舌头搅拌能力，同时强化锌，能改善宝宝食欲。
我也是在网上做了很多功课知道的，9-10个月的宝宝好像已经可以爬了，体力消耗大，所以辅食的准备上要给他们多一点的营养。可以吃英氏的3阶米粉，它有蔬果颗粒，可以让宝宝吃饱的同时还能锻炼他们的咀嚼能力，而且含有锌成分，可以预防挑食。
- 1个回答 想问问有没有9-10个月宝宝辅食食谱
- 1个回答 如何安排9-10个月宝宝辅食食谱？
- 1个回答 求一个9-10个月宝宝辅食食谱模板
- 1个回答 请问9-10个月宝宝辅食食谱怎么安排
- 2个回答 宝宝分阶喂养经验，求9个月宝宝辅食食
- 4个回答 求传授宝宝分阶喂养经验，求9个月宝宝
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