怀孕25周运动胎教
收藏这一周准妈妈的腰酸背痛会明显,可能还会出现眼睛干涩、怕光的现象,同时也可能感到精神状态又回到了孕早期,疲劳、头晕、频繁地去卫生间。这些都是怀孕中身体正常的反应。在这一周,准妈妈依然要坚持做运动,因为这可以缓解孕期疲劳。
日常动作行为:在这一周准妈妈依然要坚持适当的活动,不能松懈孕妇健康操和散步的锻炼,但也不能长时间站立或做剧烈的运动。由于腹部膨胀,身体很难保持平衡,因此在走路时,如果向前突出腹部,就容易导致腰部疼痛,因此要尽量挺值腰部。此时日益增大的子宫还会压迫尾骨,致使消化功能异常,导致便秘,因此经常做一些如散步之类的和缓运动可缓解孕期便秘。
孕期运动:孕期运动能让准妈妈自我感觉更加良好,更容易把体重增加控制在健康范围内。而且,在怀孕期间,准妈妈保持强壮的力量和结实的肌肉,产后就更容易迅速地恢复怀孕前的美妙身材。这个时期以步行走为主,可以做几节徒手操。
一节:站立,两脚分开与肩同宽;呼一,双手前平伸,呼二,缓慢下蹲;呼三,慢慢直起身;呼四,手放下;呼五,双手侧平伸;呼六,缓慢下蹲;呼七,慢慢直起身;呼八,手放下。
二节:站立,两脚分开与肩平,呼一,双手上举,呼二,上体左侧转90度;呼三,还原;呼四,手放下;呼五,双手双举;呼六,上体右侧转90度;呼七,还原;呼八,手放下。
三节:平仰卧床上,呼一,屈膝;呼二,抬起臀部;呼三,放下;呼四,双腿伸直,下四拍同上四拍。
四节:平仰卧,呼一,双腿曲膝;呼二,上体起成半坐状;呼三,上体躺平;呼四,腿伸直。下四拍同上四拍。
网友问答
怀孕几个月订月嫂合适,孕25周,身边朋友让我赶紧订好,需要那么早吗?
三个月稳定之后就可以订月嫂了,你朋友说得对,想要找到好的月嫂,一定要尽早看尽早订,不然后面可能没档期,之前朋友看中的一个家家月嫂,就是因为太晚订就没档期了.
美国Contigo康迪克的孕妇吸管杯好用吗?看到公司两个怀孕的同事都在用,我也有点想买了,现在已经怀孕25周了,肚子大了喝水各种不方便~
Contigo孕妇吸管杯不错啊,比我之前用的两个孕妇吸管杯都好,一按就能弹出吸嘴喝水了,喝完上推一下就关上了,基本一只手就能操作。而且水杯防漏特别好,所以怀孕中后期的时候肚子大,不方便低头,可以把水杯抬高平放着喝水,完全不会漏水的哦,而且因为它是鸭嘴式吸嘴的,很贴合嘴型,所以喝水基本不会呛到,就算躺着也能轻松喝水哦。
怀孕25周了,要开始上孕妇瑜伽课了,这两天在网上各种看孕妇吸管杯,方便练瑜伽的时候喝水,有个美国Contigo孕妇吸管杯买的人挺多的,杯子也很漂亮,想问下材质质量什么的好吗?
Contigo的水杯材质质量是很好的,毕竟是大牌子,这点应该是有保障的。我也是看中这一点,才买的Contigo孕妇吸管杯。
可以的,我是五个月开始补钙了,买了汤臣倍健的乳矿物盐压片糖果。
跟宝宝多说话,抚摸宝宝都可以的
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