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孕期百科 / 怀孕25周 / 孕25周胎教

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怀孕25周胎教重点

怀孕第25周,胎儿还是比较瘦,皮肤薄薄的、皱皱的,是半透明的,全身覆盖着一层细细的绒毛。25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期,胎儿的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化,体积增大。这个时候,胎儿喜欢与外界联系,所以你依旧要进行环境胎教,让他感受到外界的美好。

胎儿发育成长的各个时期,科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激,使胎儿大脑神经细胞不断增殖,神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练,以最大限度地发掘胎儿的智力潜能,更是胎教的重要手段。

孕25周的胎教最重要的是给胎儿提供一个优良的环境,而胎儿所生活的环境包括母亲的身体、父母生活的环境。年轻夫妇在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识,以利于优化环境,安心养胎。良好的环境能让准妈妈的心情变得更加愉快,还能使胎儿受到良好的感应,有利于促进胎儿的成长发育。

环境胎教的具体方法:首先要美化家居环境。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片,这些可爱漂亮的宝贝图片能让孕妇产生美好的遐想;或者在室内挂一些景色优美的画作,不仅能增加居室的自然色彩,而且能使人的视野开阔;还能挂一些你欣赏的书法作品,内容最好是积极向上的名句。还可以对家居室进行绿化装饰。

除了能感受室内的舒适优美的环境外,还可以到户外感受自然的美好,多看看美丽的花草,以调节情趣,能让孕妇心情愉悦。同时还能制造浪漫的情调,与准爸爸设想胎儿来临的各种美好情景,把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。

胎教小提示:准妈妈们要注意,在进行绿化装饰时,均以小型为佳,不宜大红大紫,花香也不宜太浓。

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怀孕25周饮食胎教

怀孕第25周时,胎宝宝大脑细胞迅速增殖分化,体积增大,这标志着胎宝宝大脑发育将进入一个高峰期。因此,你可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品,为胎儿大脑发育提供充足的营养。

有的准妈妈不喜欢吃核桃这样坚果类的食物,豆类食品同样有利于小宝宝大脑发育,如豆腐、豆浆等,其对增强宝宝的记忆力也会有所帮助。

但是在保证营养充足的同时,要注意妊娠高血压的威胁。应充分摄取蛋白质,适当吃一些鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,不宜多吃动物性脂肪。减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为宜,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显的要控制每日盐的摄取量。忌用辛辣调料。

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怀孕25周运动胎教

这一周准妈妈的腰酸背痛会明显,可能还会出现眼睛干涩、怕光的现象,同时也可能感到精神状态又回到了孕早期,疲劳、头晕、频繁地去卫生间。这些都是怀孕中身体正常的反应。在这一周,准妈妈依然要坚持做运动,因为这可以缓解孕期疲劳。

日常动作行为:在这一周准妈妈依然要坚持适当的活动,不能松懈孕妇健康操和散步的锻炼,但也不能长时间站立或做剧烈的运动。由于腹部膨胀,身体很难保持平衡,因此在走路时,如果向前突出腹部,就容易导致腰部疼痛,因此要尽量挺值腰部。此时日益增大的子宫还会压迫尾骨,致使消化功能异常,导致便秘,因此经常做一些如散步之类的和缓运动可缓解孕期便秘。

孕期运动:孕期运动能让准妈妈自我感觉更加良好,更容易把体重增加控制在健康范围内。而且,在怀孕期间,准妈妈保持强壮的力量和结实的肌肉,产后就更容易迅速地恢复怀孕前的美妙身材。这个时期以步行走为主,可以做几节徒手操。

一节:站立,两脚分开与肩同宽;呼一,双手前平伸,呼二,缓慢下蹲;呼三,慢慢直起身;呼四,手放下;呼五,双手侧平伸;呼六,缓慢下蹲;呼七,慢慢直起身;呼八,手放下。

二节:站立,两脚分开与肩平,呼一,双手上举,呼二,上体左侧转90度;呼三,还原;呼四,手放下;呼五,双手双举;呼六,上体右侧转90度;呼七,还原;呼八,手放下。

三节:平仰卧床上,呼一,屈膝;呼二,抬起臀部;呼三,放下;呼四,双腿伸直,下四拍同上四拍。

四节:平仰卧,呼一,双腿曲膝;呼二,上体起成半坐状;呼三,上体躺平;呼四,腿伸直。下四拍同上四拍。

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