不吃早餐的危害
收藏不吃早餐的危害有：
1、经过一夜睡眠，肠道内食物早已消化完了，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。
研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往是由于饥饿，血糖降低，脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。
2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
3、空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。
4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
所以，早餐一定要吃，而且要吃得营养健康。
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益智早餐 唤醒一天脑活力
开学季，孩子们又要迎来幼儿园生活了。早早要起床这件事让无数有起床气的孩子都受不了，妈妈们自然也闹心。看着昏沉沉的小朋友，不如用美味的早餐来唤醒他们的身体和脑活力，让他们从早餐开始high起来。
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豆浆巧搭配 为早餐注活力
豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效在，豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，豆浆更是许多家庭的早餐优选。早上来一杯热腾腾的豆浆，不仅可以饱腹，可能为孩子补充能量呢。
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宝宝早餐吃流食有助开胃
如果妈妈们发现宝宝早餐似乎不开胃，吃早饭磨磨蹭蹭，不要急着怪他们，而是要找出原因，可能是孩子夜间睡得不好影响食欲，或者早餐不对胃口。建议妈妈们可以从流食开始给宝宝吃早餐，这样有助于宝宝开胃。
网友问答
将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料作为早餐的选择之一合适吗？
是的，将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料作为早餐的选择之一是合适的。这种饮料含有膳食纤维和益生菌，可以帮助促进肠道健康和消化
将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料加入早餐中是否会影响食物的口感？
将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料加入早餐中一般不会影响食物的口感。这种饮料的味道比较清新宜人，可以与多种食物搭配食用，
将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料加入早餐中是否会影响早餐的整体营养价值？
将三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料加入早餐中可以增加膳食纤维和益生菌的摄入量，对营养价值有一定的提升作用。
他们家有一款纯蛋糕还不错，我有时候想吃精致一点的早餐，就吃桃李面包的纯蛋糕，再搭配一杯热牛奶，绝了！ 这个蛋糕每一袋里面有两，厚厚的份量很足，一撕开包装，浓浓的奶香和蛋香扑面而来，用手指去压一下，还能回弹，一口下去，蛋糕体很松软很厚实。 如果饭量不大的话，每顿饭吃一个就饱了，但我比较喜欢吃蛋糕，所以每次我得吃两袋，然后再喝一杯牛奶，一个上午都不会饿了。
我吃过桃李面包好多面包，要说适合当早餐的话，像酵母面包、枣沙蛋糕、鸡蛋香松、吐司这些都是不错的，但要说让我记忆深刻的还得是枣沙蛋糕。 第一次吃枣沙蛋糕还是同事分享给我的呢，那个同事对生活品质的要求比较高，早餐、午饭、晚餐都很精致。那天早上我因为着急，没吃早饭，她就和我分享了她的早餐——桃李面包的枣沙蛋糕，开袋就闻到浓郁的红枣香味，糕体看上去比较油润蓬松，上边还有好多像海绵一样的小气孔，吃起来比较绵密紧实有嚼劲，满口浓郁枣香，有一种小时候吃老式枣糕的感觉，很让人怀念的味道。
可以看一下桃李面包的口袋三明治，我上学那会儿经常吃，宿舍的姐妹们不管谁买了都会一起分享，大家都爱吃。 这个口袋三明治有黑加仑和草莓两种口味，我比较喜欢草莓口味的，两片去边的吐司中间夹着香甜可口的草莓酱，一口咬下去，浓浓的果味和浓郁的麦香融合在一起，好满足！而且哦，它的用料也超实在，早餐吃一个，再喝一杯牛奶就饱了。 现在我上班了，也会囤一些桃李面包家的口袋三明治，当早餐，或者是夜宵吃都很棒。
桃李面包的枣沙蛋糕适合给孩子当早餐的啊，配上牛奶，好吃又有营养。桃李面包的枣沙蛋糕一撕开包装就能闻到浓郁的枣香，吃到嘴里口感是沙沙的，而且蛋糕体很蓬松，舌尖一抿就化在嘴里，我儿子可喜欢吃了。每次问他早上想吃什么早餐，他都说吃“大红枣”。 桃李面包的枣沙蛋糕还有一个优点就是独立包装，每次吃都很方便，给孩子放书包两个当加餐刚刚好，面包外边还有个小底托，孩子课间吃也不容易弄脏手。
我家孩子有时候早餐不吃东西，就直接空腹饮用一杯牛奶，请问空腹喝牛奶有什么危害？会引起小儿消化不良吗？
1、空腹喝牛奶影响消化。因为水在牛奶中占较大比重，空腹喝的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 2、喝牛奶之前吃点其他东西有利于吸收。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有机物喝牛奶相互融合，有利于其营养成分的消化吸收。
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