首先，可以采用倾诉法。忧郁的根本原因是没有把悲伤表达出来。心里感觉难受的时候找个朋友哭出来，想说什么就说出来。其次，可以不断提醒自己。当你极易怒，情绪不稳定，或长期心情低落时要提醒自己：这不过是激素在起反应。如果这样做的话，你会正视自己的情绪低落，也会感觉心理压力小很多。

nmcha   

首先要将自己的心态摆正，调整好自己的心态；其次，要保证有足够的休息时间，孩子可以和家人轮流带；要多和家人沟通，将自己的想法说出来，说出来会轻松的；要恰当的运动，多出外走走，散散心；和朋友聊天，拓宽人际关系；不要什么事情都追求完美，凡事往好的方面想。

fenglimin   

对胎儿的发育有很大的影响的，会导致婴儿出生时比一般婴儿体重轻一公斤左右等不良后果。

零点一的距离   

是的。但也要看孕妇出现这种心理状态的频率。一般来说怀孕期间的女性大多数都会感觉缺乏安全感，过度担忧一些事情。这时候丈夫的关心和家里人的鼓励能使准妈妈获得信心的。但如果出现极度缺乏安全感的现象就要引起重视了。

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