怀孕两个月营养需求
收藏1、蛋白质:每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明天不想吃就少吃一点,或者不吃也可以,顺其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪:怀孕两个月,您如果实在不愿意吃脂肪类食物,就不必勉强自己,人体可以动用自身储备的脂肪。此外,豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是,含淀粉丰富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。
3、维生素:维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
4、水和无机盐:怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
叶酸对孕期母体和胎宝的健康有重要意义,孕期特别是孕早期要注意补充叶酸。每日需供给800微克。叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏,其次是绿叶蔬菜、酵母、柑橘类水果和动物肾脏。
网友问答
怀孕两个月瘦了10多斤,每天吃不下饭,有什么产品能补充营养吗?
朋友!这个就是早孕反应,我当时也有这情况,身体特别虚,后来在医 生那里开了美好蕴育润康,说是专 门给孕妇吃的营养品,对早孕反应有帮助。我吃完以后,情况确实好转不少,不过如果你的症状严重,还是建议去医 院检查一下,看看医生怎么说。希望可以帮到你哦。
我妹妹也是很瘦,怀孕之后她一直吃美好蕴育润康,医生说是专门给孕产妇吃的,能全面补充营养,我妹吃完之后基本没什么早孕反应,饭量没涨但是胎儿一直发育很好,你也可以试试。
每天在公司会很困,想问刚怀孕两个月咖啡还可以喝么,还有孕初期补充营养有推荐么,希望宝妈们可以推荐下~
咖啡虽然是很时尚的饮品,但孕妈最好还是不要喝。
我怀孕两个月就胖了15斤了,婆婆还在天天给我补,有什么方式补充营养不容易长胖的呀
孕期太胖了不好生 宝妈还是注意一下吧 我怀孕的时候发现孕妇奶粉和暴饮暴食,孕期会增胖,光吃金斯利安多维片就不会增胖,营养还全面
我怀孕两个月就胖了15斤了,婆婆还在天天给我补,有什么方式补充营养不容易长胖的呀,我好跟我婆婆商量下换换
哈哈,看来我们都是易胖体质,是不是吃的太油腻了?要控制油盐的量,米饭也可以换成玉米五谷之类的粗粮。我那时候也是胖很多,所以我请教了几个也怀孕的朋友,他们都推荐我喝美素佳儿的妈妈奶粉,这款不加糖,是自然的奶味,热量比较低,传说中的低GI哟,可以帮助维持孕期的身材。而且营养配方也很优质,富含叶酸、胆碱,还有维生素D、钙质等等,比较全面,所以我就先入一罐试喝看看,发现确实是比每天吃高热量的营养餐要好,没有像之前的速度变胖了,产检各方面也都很正常。所以我现在囤了几罐,每天都喝
我怀孕两个月了,孕吐的厉害,有没有好一点的妈妈奶粉啊?我特别需要补充营养。
是啊,怀孕是辛苦并快乐着的过程。我在孕期也是吃啥吐啥。妈妈奶粉我喝的是美素佳儿妈妈奶粉,100%荷兰原装进口的奶粉,营养特别丰富,富含叶酸和DHA,都有助于宝宝大脑和神经发育,而且一点也不腥,你可以试试。
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