怀孕四个月孕妇营养素
收藏优质蛋白质：是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括：牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。孕妇每天应该吃大约80—90克，并且应该动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用。
脂肪：是胎儿大脑发育的必需营养。其中的DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育。含脑磷脂、卵磷脂、DHA最多的食物是动物性脂肪和植物性脂肪。如动物性食品、油脂，全脂奶制品、植物性油脂、谷类食品、鱼类油脂、坚果类食品等。脂肪的摄入量应占每日总热量的25%—30%。怀孕时动物性蛋白质摄入增多，也随之增加，因此每日最好做饭时使用植物油2—3匙。
碳水化合物(糖类)：是人体热量的主要来源，是胎儿新陈代谢所必需物质。含碳水化合物最丰富的食物是谷类(如大米、小米、玉米)、薯类、各种蔬菜和水果。
微量元素：钙、铁、锌。钙是胎儿骨骼发育的必需物质。从孕中期开始胎儿发育需要大量的钙质，如果摄取不足，孕妇体内的钙就会向胎儿体内转移，由此影响孕妇和胎儿的健康。食物中奶和奶制品的钙含量丰富吸收好是最好的钙源，虾皮、小鱼、海带、荠菜、豆制品等也含钙丰富。每天摄取钙量应在1200毫克，同时孕妇应多晒太阳，以使钙在身体合成维生素D，促进钙的吸收。
维生素：与孕妇和胎儿密切相关的维生素有A、B1、B2、B12、C、D、E等。补充维生素A的食物有：蛋黄、牛肉、肝、南瓜、胡萝卜、菠菜等。补充维生素B1的食物有：花生、大豆、肝、白薯及普通面粉等。补充维生素B2的食物有：牛奶、干酪、大豆、蛋类、有色蔬菜、肝等。补充维生素D的食物有：肝、蛋黄、牛油、香菇等。补充维生素E的食物有：莴笋、油菜、花椰菜等。
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网友问答
怀孕四个月了，最近明显感觉胃口大开，但只喜欢的就那几样，怕孩子营养不均衡，怎么办？
朋友！道理你都懂，倒是吃均衡一点啊？如果做不到就选专 业产品吧，我怀孕的时候吃的美 好 蕴 育 润 康，医 生说是孕产妇专 用营养包，营养配比啥的都合理，又好吸收，而且对宝宝大脑发育好，能让宝宝更聪明，反正我儿1岁了，感觉他确实反应比别的孩子快哎！希望可以帮到你哦！
我姐姐在孕期的时候一直在吃美好蕴育润康，据她说这是孕产妇专用的营养制剂，能有效缓解孕期的肠道不适。润康吃起来也很方便，一天吃三粒就能全面补充孕妇需要的12种营养物质，你可以试试。
Nen芙这款面膜可是我的最爱，作为一款孕期补水的面膜，最喜欢他无香的这一个点，不用担心自己敷的时候会孕吐，而且里面添加了超多的精华，让我干燥的肌肤得到了缓解。孕期老是熬夜，每次就敷一片，第二天看不出来是熬夜的样子，顺带还给你提亮了肤色，真实绝绝子了。
立春了还是很冷，现在怀孕四个月，特别怕着凉感冒什么的，想买个孕妇保温杯，平时可以多喝点温开水暖暖身，什么牌子的孕妇保温杯比较好啊？
怀孕确实要小心，不要受寒着凉，孕妇保温杯个人比较推荐美国Contigo康迪克的，它家的孕妇保温吸管杯保温挺不错的，我一般每天往杯子里装三四十度左右的温开水，一杯水喝完之前水都不会冷掉哦，喝起来暖暖的，特别舒服。这里顺便友情提醒一下，孕妇最好不要喝太烫的水，超过50度的水就比较烫了，容易烫伤咽喉食道不说，对身体也不是很好，所以最好是像我一样喝温开水，最健康啦。
推荐荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉，它不仅口感清淡，不腥不腻，好入口，营养还很丰富。既有宝宝大脑神经发育需要的DHA、叶酸、胆碱等，还有宝妈需要的各种维生素、蛋白质、矿物质等等。
美素佳儿妈妈奶粉给孕妇吃好吗,我老婆怀孕三个月了，想给她买个好点的奶粉补充营养，有妈妈们可以给点建议不？
你真是个贴心的老公，孕期补充孕妇奶粉很好呀，而且美素佳儿妈妈奶粉是低GI不含蔗糖的，喝了不用担心长肉和胎儿发育过大的问题哦，还对胎儿的发育有帮助，真的可以喝喝看的
我怀孕已经四个月了，已经连续一周晚上腿抽筋，每次半夜都会醒来，去药店问医生，医生说我身体缺钙，让我赶快补钙，想问一下孕妇腿抽筋吃什么钙片好？
你说的这种情况，我在怀孕的时候也出现过，这就是缺钙导致的腿抽筋；针对你说的孕妇腿抽筋吃什么钙片好，我建议你吃钙尔奇孕妇钙，这款孕妇钙是我怀孕期间一直吃的钙片，钙补上后我的腿再没抽筋过，它是专门针对孕妇设计的孕妇钙片，一粒钙片600mg，含钙量高，同时钙里含有丰富的维D，能帮助钙更好的吸收，孕早期每天吃一粒，就能达到补钙效果哦！
这个很正常的，孕早期消化不好，体重自然就减轻了，含有叶酸的复合型营养素，可以吃到生，保持孕期营养均衡哦~
- 1个回答 如果四个月的宝宝喝港版美素佳儿，这个
- 1个回答 怀孕四个月的妈妈应该吃什么保健品比较
- 1个回答 怀孕初期吃有叶酸,现在四个月了吃的福
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