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孕期百科 / 怀孕6个月 / 怀孕六个月吃什么好 /怀孕六个月营养需求

怀孕六个月营养需求

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1、蛋白质:世界卫生组织建议,准妈妈在孕中期,每日增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主,则每日应增加蛋白质15克,相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。

2、碳水化合物和脂肪:一般的建议是,此时准妈妈能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考虑到多数女性到中期妊娠时被安排较轻的工作,家务劳动和其他活动也有所减少,所以能量的增加应因人而异,并随着你体重的增长情况进行调整。体重的增加一般应控制在每周0.3~0.5千克。脂质是脑结构的重要原料,必需脂肪酸缺乏时,可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜,而总脂肪量为50~60克。

3、维生素:现在准妈妈对B族维生素的需要量增加,而且B族维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足肌体的需要。

4、水和无机盐:这个阶段还应强调钙和铁的摄入量,同时,微量元素如碘、镁、锌、铜等,对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水,白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。

网友问答

怀孕六个月了,可以做胎教吗??

一般从第4个月起,按孕妇生活作息时间安排胎教的。怀孕第4至5个月,可给胎儿音乐胎教,每日两次,每次3-5分钟。怀孕第5至7个月时,可用两首乐曲轮流播放,父母还可以和胎儿说话或唱歌,每日2次,每次5分钟。怀孕7个月后可以正规上课,每日3次,每次5-10分钟,早上讲故事或唱歌,下班后听音乐或文字训练,晚上临睡前进行音乐和文字训练。

小土豆888999   

怀孕六个月总感觉胃疼,吃点东西就不舒服怎么办啊

孕妇可以通过少食多餐、改善饮食以提供足够的营养,尤其是在孕后期的时候,可以1天进食5-6次。三餐可以少食,把三餐里的1/3食量预留,在两餐之间再补充进食,可以选择容易消化的食物,比如酸奶、蔬菜、水果等。既可以补充两餐之间的食量,也可以改善正餐的进食情况,进而能够保证孕期的营养状态,保证胎儿的营养状况。建议孕妇可以增加食用一些蔬菜、水果,包括优质蛋白、易于消化的食品。 怀孕的女性尤其是在孕早期通常会出现恶心、呕吐症状,临床上称为早孕反应,孕妇主要表现为不想进食,食欲较差。此种情况多是因为孕期激素水平的改变引起孕妇的反应,出现恶心、呕吐、头晕、食欲不振、乏力等症状。亦可由于怀孕后期的时候子宫压迫胃肠,造成胃肠的负担加重,进而引起胃容量的减少。

语洛   

怀孕六个月,我现在有在吃孕妇奶粉。

孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

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怀孕六个月的孕妇还要喝奶粉吗?

你可以试试我正在喝的佳贝艾特孕妇羊奶粉,百分百荷兰原装进口,要知道大牌的奶粉品质都是有保障的。这款奶粉含有许多对于妈妈和宝宝都有益的营养元素;不但能够改善妈妈的肠道环境,而且有益于宝宝的大脑和神经发育。每次去体检医生都说胎儿发育很正常,听了这样的话真的很安心呢。

苦涩与微笑   

孩子快到六个月了,之前一直吃母乳,现在说要添加奶粉了,不然营养达不到,想换绿爱的有喝的吗?

我朋友给宝宝喝的是绿爱,她说挺不错的,看广告也说绿爱奶粉,全阶段0添加,自然好口感,全阶段不添加香精等添加物,帮助宝宝保护肠道健康。

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孩子快到六个月了,之前一直吃母乳,现在说要添加奶粉了,不然营养达不到,求推荐

可以试试绿爱,绿爱奶粉是爱尔兰授信的奶粉系列,核苷酸+GOS两大益吸收营养组合,可以让宝宝营养吸收更高效.

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孩子快到六个月了,现在说要添加奶粉了,不然营养达不到,想换爱加的有喝的吗?

我给我家宝宝喝的爱加奶粉,我觉得挺不错的,接近母乳,口味清淡不上火,里面不仅有DHA可以帮助宝宝智力发育,还有乳白蛋白和乳铁蛋白、核苷酸、铁等营养素可以提高宝宝抵抗力,

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朋友送我一只六个月大的小猫咪,好瘦啊,求推荐营养的猫粮?耐威克猫粮怎么样?

小猫太瘦了可能是买的猫粮营养不够好,也有可能是适口性不佳,猫咪不喜欢,吃得少。所以我建议你选一款营养好,又美味的幼猫粮。耐威克猫粮挺不错的,他家耐威克六种鱼无谷幼猫粮可以满足你目前的需求。这款猫粮精选六种深海鱼,还添加了牛初乳和丰富的冻干,不仅优质蛋白含量高,而且冻干特别美味,猫咪爱吃。牛初乳还能提高小猫咪提抗力,让猫咪少生病哦。我家猫咪小时候吃的就是这款猫粮,成年后,给它换了耐威克六种鱼成猫粮,一直很健康,很有活力,每天调皮淘气,在房间跳跃,房间的盆景都逃不过它的魔掌,正想着怎么管教它呢!

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孩子快到六个月了,之前一直吃母乳,现在说要添加奶粉了,不然营养达不到,想换爱加的有喝的吗?

我给我家宝宝喝的爱加奶粉,我觉得挺不错的,接近母乳,专为中国宝宝体质研制,口味清淡不上火,里面不仅有DHA可以帮助宝宝智力发育,还有乳白蛋白和乳铁蛋白、核苷酸、铁等营养素可以提高宝宝抵抗力,

mb50012452   

孕期六个月需要补充什么营养呢?

孕期六个月,宝宝持续长大,会需要造血、需要长身体,促进身体发育,以及孕妇身体的需要,钙、铁、锌、维生素A、C、D、E、B族维生素等等,都需要补充。并且孕妇需要的量更多,建议孕妇在维持均衡饮食的同时,搭配面向孕妇乳母的汤臣倍健多种维生素片。

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