怀孕七个月饮食方案
收藏本月是孕中期的最后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。
另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。
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网友问答
您好,宝妈群里好多人都在吃美好蕴育润康,是专门给孕产妇补充营养的,里边含有二十多种营养物质,能更好的帮助胎儿吸收营养,你现在吃估计生之前能让宝宝营养赶上来。
怀孕七个月了,最近想开始准备待产包了,可是不知道从哪里开始准备,没有头绪?知道的宝妈可以进来说说么?
产妇待产清单: 1.食物(糖尿病孕妇执行糖尿病饮食,红牛,巧克力,牛奶……以及自己喜欢吃的) 都说生之前是可以放肆吃的,所以自己想吃啥不要太过都是可以的,我就是打算来点汉堡,来个螺蛳粉,烧烤等…… 2.毛巾,牙刷,牙膏,牙杯,纸巾,凉拖鞋,桶子,保温壶。 3.两套长款睡衣,帽子,袜子,棉拖鞋,凉拖鞋(因为是夏天,我生的时候直接穿的凉拖鞋)。 4.一次性产褥垫,这个很有必要,内检破水了生孩子,以及生以后都是需要的。 5.计量型卫生巾和普通卫生巾。计量型卫生巾医院必备,生完要计量。(建议可以直接买套装,都有。) 6.一次性内裤。如果洗那就没必要,我是婆婆和老公照顾,所以就直接买的一次性的。 7.会阴冷敷贴。如果确定自己剖腹产那就没有必要,顺产的话记得买,就怕撕裂或者侧切,备着缓解疼痛。我之前就是没买,后面痛的不行医院自助柜台买的,超级贵。 宝宝清单: 1.衣服,裤子,帽子,袜子,外套,浴巾/纱布巾,包被,纸尿裤。(进产房需要的) 2.衣服多带几套,一般顺产需要住3天,剖腹产7天,而且容易出汗,尽量多带点,以备不时之需,当然家离的近就另当别论。 3.宝宝洗脸盆,洗
现在这个天气真的是冷冷暖暖的,怀孕七个月,既怕着凉还又要保暖,现在用的水杯喝水有点费事,想换个方便喝水的,搜了下Contigo康迪克的口碑好像还不错?
Contigo康迪克的孕妇保温吸管杯从怀孕用到现在我产假结束上班,本来是被其他妈妈们推荐孕期用的,用的感觉不错就继续用了。用的是它家粉色的316保温杯,杯子小巧轻便好带,容量也还可以,316材质除了喝水,还可以装牛奶果汁,挺不错的。
到了孕期七个月的时候,一定要着重补充蛋白质。因为孕妇本身对于蛋白质的需求就多,再加上饮食等问题,很容易出现缺乏蛋白质的情况。一旦缺乏蛋白质,那么身体随即而来就是身体免疫力下降,很容易出现身体上的一系列问题,所以补充充足的蛋白质很有必要。 建议是选择蛋白粉补充优质蛋白质,尽量减少饮食的不适反应,还能促进身体的消化和吸收,像汤臣倍健蛋白粉就可以。
怀孕七个月要补充的营养有很多,饮食中要保证营养均衡,同时补充汤臣倍健蛋白粉,不仅能提高妈妈抵抗力,而且有利于胎儿发育。
注意自己的心情状况,女性的心情在怀孕的期间会逐渐转阴,负面情绪会影响婴儿的身体健康。
我怀孕七个月了,经常晚上胃和肚子胀的难受,睡不着觉,怎么办?
怀孕的时候胃胀是正常反应啊,我之前也有够这样的情况哦,消化不良容易导致孕期胃胀,你可以试试life space的孕妇型益生菌,提高孕妇免疫力,增强肠道健康。
适当运动,孕期护肤可以用孕期护肤品呀,成分植物天然就好了袋鼠妈妈
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