最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。

dengminduan   

最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议都是希望在孕中晚期，建议孕妇应该要额外补充一些钙的制剂，或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。像钙比较丰富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品为佳。一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等，这些肉类食品的钙也是比较丰富的。再有就是一些内脏里面也比较丰富。不过要强调一点，像吃肉、吃内脏这些，要达到很高的钙的摄取，其实要吃很多很多，那么，如果像我们中国人的这样一种饮食习惯，通过吃大量的肉食或者内脏来进行补充，那么必然会造成另外的一个后果，摄取的胆固醇可能会太高，会引起相应的其它的一些问题。

dengminduan   

乳铁蛋白是母乳中的主力防御蛋白，在初乳中尤其丰富。如果宝妈想要选购一款和初乳一样的奶粉，可以试试美赞臣蓝臻，这款奶粉中乳铁蛋白含量非常高，而且还添加了益生元组合，宝宝吃了不上火不便秘，宝宝营养吸收绝对百分百。夏季吃宝宝肠胃也适应得很好哟，超赞的呢！

小乐宝妈   

一般来说母乳含有大量的免疫营养成分，但如果是混合喂养或者人工喂养的宝宝可能就会减少了乳铁蛋白含量的摄入了。因此妈妈可以给宝宝选择吃美赞臣蓝臻，这款奶粉口感味道和成分不但接近母乳，而且配方中含有的乳铁蛋白比一般奶粉的含量高10倍哦，我家宝宝吃了2个多月了很少生病。最重要的是这款奶粉还添加了益生元组合，宝宝吃了不上火吃了不上火。最重要的是

saraz   

美赞臣荷兰铂金版这款奶粉营养成分非常丰富，适合新生宝宝，配方中含有的DHA能够有效促进宝宝大脑发育，提高情商智商。另外，这款奶粉科学添加了益生元组合，宝宝每天吃都不上火，很多宝宝的营养吸收都很好哟，营养消化吸收正常，真心棒！新生宝宝也非常适合的，补充DHA，我一直信赖美赞臣荷兰铂金版！

星星妈Ma   

如果担心宝宝吃配方奶上火，选择奶粉建议选择一些含有益生元的配方奶，这样宝宝容易消化吸收一些，也就降低了上火的几率。我家宝宝以前也老是吃配方奶上火，现在吃了美赞臣荷兰铂金版以后，情况改善了很多，这款奶粉DHA含量非常高，最重要的是，配方中含有专利PDX+GOS独特益生元组合，让宝宝不上火不便秘，促进宝宝肠道健康，令宝宝轻松便便，不再哭闹！

晞媽   

建议预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

章卫医生   

宝宝老是生病主要是抵抗力低啦~一般来说母乳含有大量的免疫营养成分，但如果是混合喂养或者人工喂养的宝宝，妈妈可以给宝宝选择吃美赞臣蓝臻，这款奶粉口感味道和成分都接近母乳，而且吃了不上火。最重要的是配方中含有的乳铁蛋白比一般奶粉的含量高10倍哦，我家宝宝吃了2个多月了很少生病。

nancywu200   

一般以动物性食物补铁为主，吸收率会更高一些。动物性食物主要有红肉，尤其是猪肉、牛肉、动物性肝脏、鸭血、鸡血、动物性肾脏等，这些食物含有铁剂是很丰富的。

高羽0416   

预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。

苏丹专家