吃黑芝麻对胎儿好吗

　　大家都说，食补是补充营养的好方法。每一样事物各有其功效，就看大家需要补充哪些营养了。特别是对于孕妇来说，需要大量补充营养，但是又要考虑是否对胎儿有益。曾经听不少孕妈说过，孕期吃黑芝麻好。究竟，孕妇吃黑芝麻对胎儿有好处吗?

吃黑芝麻对胎儿好吗

　　黑芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，它不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更加有利于营养成分的吸收。

　　芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

　　芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。

　　黑芝麻内含有含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。黑芝麻不仅可以及时补充胎儿发育所需营养，而且可以很好的促进胎儿的大脑神经发育，对宝宝智力发育起到很好的促进作用。

　　黑芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。

　　但是，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。

孕妇吃黑芝麻的注意事项

　　1、注意适量

　　孕妇吃黑芝麻首先要注意适量。孕妇吃黑芝麻虽然好处多多，但是如果过量食用，反而不利于孕妇肠胃消化和营养的汲取。

　　2、不宜与鸡同食

　　孕妇吃黑芝麻还需要特别注意的就是不能和鸡一同食用。据了解，黑芝麻和鸡肉一起食用的话容易导致人体出现中毒的反应，所以孕妇吃黑芝麻的时候，切记不宜与鸡一起食用，以免造成不良反应。

　　3、不宜直接食用

　　因为黑芝麻表层有一层很厚的膜，孕妇直接吃黑芝麻，不仅不宜消化而且营养不宜被吸收，所以孕妇吃黑芝麻最好是磨成粉或者是做成芝麻酱食用效果。

　　4、注意食用时间

　　孕妇吃黑芝麻最好是选择在早上的时候服用，因为黑芝麻内含有的油脂成分较多。如果晚上食用的话容易消化不良，而且还会影响到孕妇睡眠质量。