秋季感冒能吃莴笋吗

　　在秋季往往季节的变化不太稳定，人们对于外界的变化的承受能力不同，往往会引起人们的感冒的症状类型，人们在感冒期间往往症状带来人们很多的痛苦，也要注意饮食方面的影响，那么秋季感冒能吃莴笋吗？

秋季感冒能吃莴笋吗

　　莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳，秋季感冒能吃莴笋。莴笋的营养成分很多，包括蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。

　　莴笋中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴笋还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

　　但是，如果过多地或是经常食用莴笋，由于莴笋中的莴笋生化物对视神经有刺激作用，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，故不宜多食。多食莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴笋，几天后就会好转。

秋季感冒能吃什么

　　1、柠檬富含维生素C，有开胃消食、生津止渴的功效，还能抗菌、提升免疫力。一杯温开水加入柠檬汁和适量砂糖或蜂蜜，暖暖的是不是感觉好多了。

　　2、苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。苹果含有葡萄糖、果糖、维生素C、苹果酸、柠檬酸等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

　　3、苹果去皮，切成小块，加水适量，煮沸3到5分钟，自然冷却到40摄氏度，加适量蜂蜜搅拌均匀，这样一道水果茶是不是也很有味道呢。3

　　4、感冒了，老人们的通常做法是煮姜汤，没错，将生姜切片或切丝煎水，加少许红糖，乘热一气服下可御寒防感冒。

　　养生专家表示，秋冬的感冒多为风寒感冒。风寒感冒常见表现有怕冷、低烧、鼻塞、鼻涕呈清水样、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。如果感冒严重还是要去医院的。

精彩推荐：