- 南瓜汁
- 南瓜
- 南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
做法
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1.
准备食材：南瓜100克
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2.
步骤1：南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
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3.
步骤2：将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
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4.
步骤3：在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，放在干净的细漏勺上过滤一下。
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烹饪小贴士
等宝宝大一点之后，碾碎或过滤后的南瓜泥也可以直接喂食了。
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