食谱推荐

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  莲藕栗子甜汤

  藕能健脾生肌、养胃滋阴，富含铁，对缓解缺铁性贫血有益，栗子有健身壮骨、消除疲劳的功效。

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  树莓奶昔

  树莓富含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，所含的营养成分容易为人体吸收，有促进新陈代谢、增强抵抗力的作用。

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  黑豆核桃蜂蜜奶

  黑豆带有丰满的蛋白质与维他命B1等，养分作用高，又因黑色食品入肾，协作核桃仁，可增长补肾力量，再以及牛奶和蜂蜜，这些食品带有较多的维他命B第一、钙、磷等，能加强眼内肌力，加深调理性能，刷新眼疲惫的病症。

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  南瓜百合奶昔

  南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

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  薰衣草牛奶

  薰衣草香气怡人、清新优雅，对于舒缓压力、镇定情绪、平复心情、促进睡眠有一定的功效，而牛奶中的色氨酸也有一定的镇静催眠作用，能暂时抑制大脑思维活动，产生睡意。

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  勿忘我龙井茶

  龙井茶是没有经过发酵的茶叶，如果直接用刚煮沸的开水冲泡，茶叶会渗出苦涩的味道，影响口感，所以冲泡时建议把水放一放温再冲。

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  玫瑰勿忘我花茶

  勿忘我花茶富含维生素C，有滋阴补肾、养颜美容、养血调经的功效，女性适量饮用勿忘我花茶，有调节气血的功效。不过这道玫瑰勿忘我花茶不适宜孕妇饮用。

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  核桃糙米浆

  糙米含有蛋白质、维生素A、B族维生素，能促进肠胃蠕动，帮助排毒，预防便秘，且有补气养血的功效。

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  胡萝卜橘子汁

  橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。

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  梨子樱桃糖水

  梨清甜多汁，可以为人体提供丰富的膳食纤维和大量的水分，适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。用梨煮糖水可以减轻梨的凉性。

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  蜜柚甜饮

  柚子酸甜可口，还有丰富的营养素，有助于清热驱寒、健胃润肺、补血清肠。

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  树莓葡萄饮

  葡萄搭配树莓一起制成果汁，有开胃助消化的功能，能促进肠胃蠕动，并有增强免疫力、预防感冒、补血养气的功效。

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  苦瓜菠萝苹果汁

  苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮清洁肠胃。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。...

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  清爽水果茶

  清爽水果茶由三种水果搭配，不仅可消痰降火，润肺清心，还能防止和消除皮肤色素。梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质，有清心润肺之功效。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。...

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  枸杞清润茶饮

  枸杞有润肺止咳、改善喉咙干燥的作用，陈皮可以缓解消化不良的症状，这款清润茶饮在秋冬干燥季饮用，效果更好，有清润、保养咽喉的作用。