最好喝百分之百纯果汁,如自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等。
食谱推荐
牛奶中富含维生素,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
豆浆含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,比许多乳制品都要高。
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾,疲乏时还可以提神醒脑,加入菊花,还有清热解毒、清肝明目的功效。
胖大海有清肺热、利咽喉的功效,对于因肺热导致的咽喉肿痛、牙龈肿痛有很好的食疗功效。
决明子有润肠通便、明亮眼睛的功效,枸杞则有明目、补气、增强肝肾功能的作用,并有助于促进体内新陈代谢。
加入了牛奶和苹果一起搅打,可以让这款饮品尝上去细腻柔滑。将苹果奶昔作为早餐或者解渴的健康饮品都是非常棒的。
橘子酸甜开胃,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽之症。
火龙果有排毒功效,木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收,饮用这道火龙果木瓜饮能让皮肤红润、柔嫩,养护皮肤健康。
玉米中的维生素A、B、E含量丰富,其中维生素E含量最高,有助于增强体力。
葡萄柚富含维生素A,食用葡萄柚,可以补充维生素A,明目养眼,还可提高记忆力,保护脑部的健康。另外,葡萄柚味道酸甜,吃葡萄柚可以改善胃口、增进食欲、摄入丰富的营养外,还可以平缓不良情绪,保持心态的健康和正...
夏日饮用柠檬姜茶清爽酸甜,柠檬中含有大量的维他命VC,能够维持人体的正常生理机能,有利于加强人体的抵抗力。对人体十分有益。生姜的提取物能刺激胃粘膜,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、解热的作用。...
罗汉果是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染。搭配汁水丰富,口感鲜甜的梨子,非常适合夏天降暑祛热时饮用。甜甜的味道,非常受小宝宝的喜爱哦。
薰衣草茶能舒缓紧张情绪、镇定心神、平息静气、增强记忆力,对紧张和压力引起的失眠有一定的改善作用。
玫瑰花茶性质温和,有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效,且能消除疲劳,愈合伤口,但孕妇最好不喝玫瑰花茶。
杏仁含有丰富的卵磷脂,具有增强细胞活力、脑力、免疫力的作用,另外其富含的维生素E对调节免疫力也有良好的功效。
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