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美食百科 / 沙果 / 孕妇能吃沙果吗

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孕妇可以吃沙果吗

沙果性平、味酸甘,含碳水化合物、粗纤维、钙、钾、 镁、热量、磷、铁、胡萝卜素、水分等营养元素。

从沙果的性味和营养成分来看,孕妇是可以吃的的。且怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素;还可促消化、明目、除烦,是有好处的。

但是沙果涩敛,孕妇吃沙果不宜多;此外,脾弱气虚的孕妇不宜食用沙果。此外,脾胃不好者也应少吃。

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孕妇吃沙果的注意事项

很多怀孕的女性都在精心为自己挑选水果蔬菜等食物,她们非常担心自己吃错了东西会影响到胎儿,尤其是沙果之类的水果,看上去非常诱人,但又不敢随便吃,孕妇在怀孕期间可以吃沙果,但是要少吃。

孕妇吃沙果的注意事项:

1、适量吃:沙果酸涩,吃多了容易伤胃,脾虚或者患有胃病的孕妇更要少吃,每次吃2-3个即可;

2、注意清洗:现在水果农药残留比较严重,孕妇生吃沙果时,要注意清洗,用盐水泡沙果十分钟再吃;

3、多种食用方法:沙果可以生吃,也可以煮熟了吃,煮熟吃沙果会有开胃促消化的作用,孕妇也可以尝试一下;

孕妇吃些水果对自身和胎儿的发育都有好处,只是注意不要过量,不能因偏爱某一种而大吃特吃。

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孕妇吃沙果会怎么样

沙果能满足孕妇在怀孕期间对碳水化合物、粗纤维、钙、钾、 镁、热量、磷、铁、胡萝卜素、水分等营养素的需求,帮助孕妇补充营养,增强体质。但是因为沙果涩敛,这类食物很容易阻滞血液的流通,不利于恶露的顺利排出,所以孕妇要少吃点为好。

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