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睡眠枕有用吗

睡眠枕有用吗?很多人通常会有这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,这种情况其实是与选择的枕头有关。那睡眠枕有用吗?能够改善睡眠质量吗?

睡眠枕是具有一定的作用,但并不是传说中的那么神奇,而且还要看睡眠枕里面的材质是什么,一般内含决明子、茉莉花、中草药等特殊填充物枕头,磁疗枕,记忆枕,乳胶枕。睡眠枕里面的这些材质是具有一定的保健功能,但到底有没有功效就是因人而异了。

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睡眠枕头如何选择

睡眠枕头如何选择?所谓“睡眠枕”,又名保健枕,在市面上的品种比较多,如何选保健枕,这是很多人都纠结的问题。为此,睡眠枕头选择需要注意一些事项:

1、市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等,声称有助入睡,但应注意部份人或会对植物敏感,而在枕内放置磁石,也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

2、部份人用枕头时,会误将其置于过高位置,只顾承托头部,忽略了对颈部的承托,其实枕头最重要的功用是保护颈椎,以维持其弧度。

3、选择枕头时,应先用手压下去测试其软硬度,避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4、部份人在睡觉时,会觉得不使用枕头更为舒适,这很可能代表其颈椎已出现病变或移位,因此使用枕头时反较难以承托,建议如有此情况应立即求医检查。

5、仰睡时颈椎易于维持自然弧度,乃最佳睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

6、入睡时避免将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作。

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睡眠枕什么牌子好

睡眠枕什么牌子好?日常生活中,很多人都会用到枕头,特别是对于一些颈椎病患者,选择一款好的睡眠枕尤其重要。那睡眠枕什么牌子好?

其实,关于选择睡眠枕牌子,主要是看其质量,有没有起到保健的作用,有没有获得多项国家专利及国际认证,以及健康睡眠产品领域是否处于技术领先地位。

市面上有很多睡眠枕牌子,但是建议选择质量好的来用。

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