长期吃益生菌主要的作用就在于能保持肠道菌群的稳定性，进而保持肠胃的健康状态。另外，对维持免疫系统健康也有着很好的帮助。我选的lifespace益生菌粉是蓝帽子认证的保健食品，长期吃也不会有依赖，安全性在线值得放心。另外，lifespace益生菌粉中活菌数量很多，还有益生元的添加，能帮助有益菌群更好的肠道中定植增殖。此外，我就是长期吃益生菌的，以前喜欢吃油辣食品的我，动不动就跑厕所拉肚子，现在不会啦。

冬至小寒   

便秘可能会诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，排便费力可使腹压增加、血压升高、心肌耗氧量增加，严重者可能诱发心肌梗死、脑血管意外等疾病。因此，便秘的后果非常严重，需要重视并及时治疗，推荐服用四磨汤，这个药是中成药，比较安全而且有效，而且大人、孩子、老人都能吃，孩子还有专门的儿童装，更方便。

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这个我家孩子也天天喝，乳小兮果味奶本身走的就是天然路线，85%都是娟姗生牛乳，里面既不含蔗糖，也不含阿斯巴甜，反式脂肪酸啥的，入口尝到的甜味都是来源于真果汁，所以小孩子完全可以放心喝，包括有减肥需求的宝妈，嘴馋的时候也能来上一瓶，不用担心喝了长胖

爱上土豆   

对于女性吃多种维生素有什么好处这个问题，你算是问对人了。我之前也有这个疑虑，做了功课后发现好处有很多，例如维生素A，可以护眼、维持皮肤和黏膜的完整性，维生素C能抗氧化、参与胶原蛋白的合成等等，这些成分对女性而言都是百利无一害的。 对于是否可以长期吃这个问题，答案也是肯定的。但每个人体质不同，服用前建议咨询医生或营养师。我最后是选择了汤臣倍健女士多维，因为汤臣倍健多维产品是专门根据《中国居民膳食指南》定制的，精准覆盖国人日常摄入不足的营养，而且这款是有蓝帽子认证的保健食品，品质相对有保障。女士多维则是专门针对女性的产品，分别加强了7种营养素，例如因生理原因流失较多的铁，真的是很懂中国女性。每天吃一片，我才知道女性吃多种维生素有什么好处，不仅气色好，精神状态也在线，长期吃感觉会更明显。

jiaoshangzhuang   

我觉得益生菌就是要长期吃才有效果啊，因为益生菌进入到肠道中，要跟有害菌做斗争，抢占地盘，把肠道菌群恢复平衡后肠胃状态才会有改善。而且肠道微生态环境复杂多样，可能时时刻刻都在发生改变，也要给肠道改变的时间啊~~其实这都是经验之谈，我之前有爱拉肚子的毛病，然后吃了几天益生菌好转后，就不吃了。但是过了一段时间，饮食稍不注意，还是拉肚子。这就是肠道菌群没有调理好的原因。后来，我又开始坚持吃lifespace益生菌粉，这款是蓝帽子认证的品牌，很安全，长期吃也无碍。可能是lifespace益生菌粉中多多的活菌为我的肠道健康做出了贡献，坚持一个多月，爱拉肚子的毛病改了很多。之后就养成了每天吃益生菌的习惯，现在夏天我的肠胃状态也是棒棒的，吃冷饮吃爆辣小龙虾都不在话下啊。

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男人长期吃蛋白粉，自认为只要合理、合量的补充是没有多大的问题，当然长期不是说一直喝，是可以几个月为一个周期停一下的补充选择。 当然男生喝蛋白粉也是有很多好处的：a.能够为机体补充丰富的蛋白质，蛋白质是肌肉的一个重要组成原料，能够让肌肉变得更加的强壮；a.可提高机体的免疫力，预防细菌和病毒的侵袭方面能够发挥出积极的好处；c.对于体内雄激素的生成也有一定的功效，在维持男人生殖能力方面也能发挥出很大的好处。 也正是益处多多，市面上也是出现很多蛋白粉的选择，据我所知汤臣倍健乳清蛋白粉就不错，含量也符合人体补充！

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长期吃蛋白粉自认为有好或者有不好吧，这还是得看你如何补充和选择产品来，也会有点因人而异的区别吧。吃蛋白粉的人群可能会有免疫力低的、健身减肥、术后需营养的、中老人等等，自己也是可以按照这个要求去选择适合自己的。 像本人就是需要健身减肥，就选择了汤臣倍健乳清蛋白粉补充，发现吸收率上和补充都还不错的，对于想要有什么好的牌子而言，也是值得看看。

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对于膝关节出现问题的人来说，适当长期的吃点氨糖，可能对于缓解不适有好处，能促进软骨细胞合成蛋白质多糖，但与其说氨糖可以修复膝关节，不如说它为膝关节的修复提供了重要的原料。 但每个人体质不一，不能混为一谈，尤其是关节已经受损非常严重了，可能吃氨糖也难以起到很好的效果。对于长期一直吃，我是表示中立的意见，毕竟补充也得有个度，但有每个人的情况不一样所以还是得按照情况而来！ 但关节营养这方面本身就得长期补充才能见到效果，而我爷爷也是属于关节不适的人群之一，所以也选择过健力多氨糖补充，尤其是成分上考察是比较安全的，长期吃也可以，一般补充三个月一次会比较好。

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骨关节炎虽说不致命，但是却严重影响着生活质量，我就深有体会。在这样的情况下，我就想着赶快找到一款适合的产品，缓解疼痛，要不每天走路都疼还能干什么呢。更何况家中的老人也有这样的毛病，选来选去选到了伊索佳，觉得安全性高，价位不高，还没什么副作用，适合长期吃，于是就买了几盒抱着试一试的态度，真没想到效果会那么好，现在不只我走路利索多了，连老人走起路来也快了许多。

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灵芝有副作用，个别人服用灵芝后会出现轻微的头晕、头痛、食欲不振、口干、面部潮红、胃部不适、恶心、腹泻、腹痛。 灵芝虽好，但不是并非每人都适合吃，比如大出血的人，因为灵芝可以抑制血小板聚集，延长血液凝固时间，若服用灵芝会导致血液出血加重。再比如手术的患者，手术后一周内患者、婴幼儿、儿童、孕妇不宜吃灵芝。另外由于灵芝性温，所以中医认为阴虚火旺的人也不适合服用灵芝。灵芝是一种有抑制血小板聚集和抑制小肠及子宫收缩的一种中药材，灵芝可以导致人头晕、皮肤瘙痒，导致大小便频繁情况等等。 灵芝可以长期吃，这是一种中成药材。可以起到抗氧化、调节免疫力、抗肿瘤、保护肝脏的功效，你出现的心脑血管疾病和肿瘤、慢性肝炎和肝功能异常、肝区疼痛和肝区肿胀、酒精性肝炎和乙型肝炎，能够起到缓解的效果，对于老年人或者是小孩儿、免疫力比较弱和经常饮酒的人，吃灵芝能够提高身体的免疫力，还具强身健体的功效，平时还可以多做一些体育运动。

糖芯鱼