吃益生菌的功效各不相同，根据自己需求来就好。鹤乐康是一款益生菌产品，其中包含了多种有益菌和GABA成分，组合起来具有改善睡眠、调节情绪、降血压的功效。我是因为平时上班熬夜压力太大了，睡眠不好所以吃的这一款，已经坚持了半个月，效果不错。

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种植牙的好处我觉得特别多，不用破坏健康牙，口内几乎没有异物感，媲美天然牙的咀嚼力等等，弊端说不上，缺点吧，就是贵。换个角度想想，这么多优越性可不得贵，一分钱一分货，不过可以考虑性价比高一点的种植体，比如瑞士的SIC，拥有瑞士制造工艺的精密性，价格却很亲民，当然肯定比韩系的贵啦，但是值得。

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膳食纤维对宝宝的健康有很多好处，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等。而且，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过，要注意的是，虽然膳食纤维对宝宝有好处，但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善，过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担，引起不适。

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吃益生菌的功效是各不相同的，跟你选择的产品有关系。像我在吃一款鹤乐康的氨基丁酸益生菌，主要是缓解压力、改善睡眠等。对于亚健康状况，我觉得鹤乐康这款益生菌对对缓解亚健康状态还是有一定积极作用的。这款益生菌里还特别添加了γ-氨基丁酸这种物质，帮助舒缓压力、减少焦虑情绪，让你轻松入睡！

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益生菌的功效有很多，现在也很方便买到，越来越多人开始吃益生菌了。那吃益生菌有什么好处和功效？益生菌的功效最常见的就是调理肠胃，缓解便秘啊，胀气啊，或者腹泻这些问题。通过调节肠胃，还能增强抵抗力，改善人们的体质。除此之外，还有些益生菌还有额外功效，比如鹤乐康γ -氨基丁酸益生菌，能帮助有效改善睡眠，改善情绪，降血压。

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基本没什么坏处，不要过量就可以。叶黄素具有明目增进视力的作用，孩子每天少量服用叶黄素有利于视力健康。但叶黄素和叶黄素酯相对比，更推荐你补充叶黄素酯。叶黄素自身的光、热稳定性不如叶黄素酯，利用率比较低，叶黄素酯在吸收和利用率方面远远高于叶黄素。儿童补充叶黄素酯可以看看健力视升级配方健乐视叶黄素酯，在原护眼配方的基础上增加了DHA和ARA，做到了眼脑同补，从视力的根源上做到补充营养，配合叶黄素酯、欧洲野樱莓、玉米黄质相互协同合作。一片具有5种眼脑黄金，护眼更高效。

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一般吃多种维生素，只要不过量是没有什么坏处的吧。现在我们很多饮食都不太均衡，适量的吃一些多种维生素营养补充剂，像汤臣倍健多种维生素一样，是对身体有好处的。可以弥补我们日常饮食中缺失的维生素，维持身体的健康。

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红枣吃太多也不好，特别注意便秘人群要慎吃，小儿疳病不宜吃红枣，红枣生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。过多食用人枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。意康德的红枣都是经过精挑细选的，皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；可以放心购买。

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柚子中也同样含有大量的叶酸，叶酸是孕妇前三个必须补充的物质，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，在药物补充的同时，多吃一些柚子也可以增加叶酸的含量。虽然柚子的好处多多，但是柚子属于寒凉性水果，如果孕妇本身的体质属于寒凉体质是不宜多吃的，否则会影响孕妇的健康，最终导致胎儿的生长发育，正常的孕妇在吃柚子的时候每日也不要贪多，柚子的味道微酸，如果孕妇吃多了会导致胃酸，影响食欲，导致肠胃不适，甚至造成胃痉挛乃至消化不良，所以每日最多吃半个柚子，如果可以只吃四分之一那刚刚好。

李洁玲医生   

第一，可增强体质。孕妇吃柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。第二，治疗感冒。孕妇感冒是比较麻烦的事情!此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。第三，降火。秋冬季节气候干燥，孕妈妈是否也在为口腔溃疡，牙龈肿痛苦恼呢?柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨吃一些柚子。但是也要注意一下，怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

李洁玲医生