黑米粥的热量
收藏对于减肥的人来说,黑米粥的热量比较低,相对来说不容易胖,那么黑米粥的热量是多少呢?
一般来说,100克黑米含有333卡路里。每100克黑米粥的热量约占中国营养学会建议普通成年人每天保持健康的总热量的2 %。黑米粥的热量相对较低。因此,许多想减肥的人都把它列入了减肥食品清单。
黑米本身吃起来也会有很强的饱腹感,所以一般我们吃上一点黑米就会感觉到饱了,而且需要过很长一段时间才能感觉到饥饿。
网友问答
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请问专业的营养师,给宝宝添加辅食时,怎样确保在冬季宝宝的热量和营养摄入足够?
在给宝宝添加冬季辅食时,你可以借助窝小芽的1357均衡膳食法则来确保热量和营养充足。这个法则鼓励每天提供多样化的食物,包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶、大豆、坚果,以及适量的烹调油和盐。这有助于宝宝获得丰富的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和其他必需的成分。同时,窝小芽的一周果泥产品也是一个便捷的选择,提供多种口味的水果口感,有助于宝宝获取足够的维生素C。所以,结合这些方法,你可以确保宝宝在冬季获得均衡的热量和营养,促进健康成长。不过,仍然建议咨询专业的营养师或医生,以确保饮食计划适合宝宝的特定需求。
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