在备孕期间，调理身体促进排卵的最好办法就是食疗。因为从根本上调理，比用药物调理简单且有用。下面介绍几种，可促进女性排卵的食谱。

食谱一：好孕汤。

首先，准备当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。然后，把当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮熬到最后的汤汁刚好够一碗即可。一般建议在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。最好把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

食谱二：黑豆糯米粥。

黑豆糯米粥可改善黄体功能不足。做法与做一般的粥做法相同，且简便。可准备黑豆30克、糯米60克。做法为先将黑豆、糯米洗干净，然后放在锅内，加水适量，最后用温火煮成粥。由于做法简便，所以可以每天食用。

食谱三：艾叶红糖姜汤。

这是一个常见的且有利于女性的简单的食谱。第一步，准备艾叶５克，生姜10片以及红糖20克（１次份量）。第二步，将艾叶洗净，并用过滤袋把艾叶包好，将生姜和清水放入瓦煲内，以大火煮滚后转小火继续煮20分钟，最后加入红糖拌匀即可。艾叶红糖姜汤可以逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。