亚麻籽油怎么吃
收藏亚麻籽油中含有比较多的粗蛋白、脂肪以及糖,此外,亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全。食用亚麻籽油有抗肿瘤,抗血栓,降血脂等作用。日常生活中,我们可以通过以下的方法来食用亚麻籽油。
1、直接食用冷藏保鲜的冷榨亚麻籽油。每日一小勺,长期食用即可收到良好效果,如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用,则口感更好。
2、冷榨亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。
在调制色拉时,冷榨亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味;在调配凉菜调味汁时,冷榨亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配,并很好地保持上述调料油的原有风味。
3、冷榨亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用,口感可人。
注意:冷榨亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪,预混食用量建议以一周到十天用完为宜。
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美好蕴育亚麻籽油凝胶糖果中富含α-亚麻酸,α-亚麻酸能够调节血脂,强化血管弹性和韧性,抑制血栓形成,清除血栓;可以助力智力,保护视力,稳定血压值;能够助力关节健康,减轻炎症反应,稳定情绪并维持正常体重,增强体质提升活力等作用。是人体必需脂肪酸,日常饮食中难以摄入。所以需要额外补充。每次1~2粒,吞服或嚼服。
美好蕴育亚麻籽油凝胶糖果是以亚麻籽油、明胶、纯化水、甘油、麦芽糖醇为主要原料制成的食品。因为亚麻籽油中富含α-亚麻酸,而α-亚麻酸作为一种多不饱和脂肪酸和人体必需脂肪酸,对人体的健康有着非常重要的积极作用。美好蕴育亚麻籽油凝胶糖果的食用量及食用方法为每日1次,每次1~2粒,吞服或嚼服,即可。保质期为24个月。
美好蕴育是一家专业服务于孕产妇营养品和健康服务的公司,旗下产品包括美好蕴育润康、蕴滋美、美孕嘉宝、美好蕴育蕴优,还有美好蕴育亚麻籽油凝胶糖果,这个营养品是以α-亚麻酸为主要配方的,相当于美好蕴育润康的一号粒,专门作用于健脑益智,孕妇吃了补充足量α-亚麻酸可以让宝宝聪明妈妈漂亮,至于美好蕴育亚麻籽油凝胶糖果一天吃几次,正常情况,一天一次,每次2~3粒,吞服和咬破都可以,它的主要原料是亚麻籽油、明胶、纯化水、甘油、麦芽糖醇,大家可以放心食用。
美好蕴育亚麻籽油凝胶糖果的主要原料为:亚麻籽油、明胶、纯化水、甘油、麦芽糖醇。具有专门补充α-亚麻酸的营养作用。α-亚麻酸能够调节血脂,清除血栓;助力智力,保护视力,稳定血压值;助力关节健康,稳定情绪,维持正常体重等。是人体必需脂肪酸,日常饮食中难以摄入,需额外补充。食用量及食用方法为每日1次,吞服或嚼服,每次1~2粒。阴凉干燥处保存。
1、最重要的就是工艺,精炼亚麻籽油无苦味,本身除了提供能量之外并无任何营养价值,不做选择。优先选择低温冷榨的,颜色金黄,味道微苦,营养的保留也是最为丰富的。 2、看品质:有机的要比普通的好很多,最重要的一点就是有机油采用的是不施化肥、农药的有机原料压榨,如果是有机的还经过国家权威机构检测打标可以全程溯源的话,就更靠谱了! 3、看亚麻籽油营养含量表:吃亚麻籽油吃的就是亚麻酸,a-亚麻酸含量最好选择50%以上的。 4、看颜色:正宗纯物理冷榨亚麻籽油是金黄色,如果您买到的油颜色较浅甚至无色可能是“化学精炼油”,如果买到的颜色较深,可能是热榨亚麻籽油。化学精炼油和热榨亚麻籽油的营养价值是打折扣的。 5、看烟点:记住!可以高温热炒的亚麻籽油都是化学精炼油,低温冷榨亚麻籽油因富含的亚麻酸不耐高温,高温热炒会破坏营养,是不能高温热炒的。 6、看包装:冷榨亚麻籽油最金贵的就是内含丰富的亚麻酸,亚麻酸最怕高温,所以亚麻籽油包装材质需要能避光。最专业的是深色玻璃瓶,玻璃材质最为稳定,深色瓶身还能起到避光的作用。而透明的玻璃瓶不避光;金属瓶身中金属离子是较强的促氧化剂,易引起油的氧化酸败,导热性也更强,温度过高时,油氧化的速率也会显著增加。购买时请尽量选用深色玻璃瓶包装,材质稳定还能有效避免光线直射。
还蛮不错的,这款亚麻籽油选用法国卢瓦尔谷优选亚麻籽原料,采用150年手工压榨工艺,一打开就可以闻到浓浓的亚麻香味,它家麻籽油里的亚麻酸含量是高达58%,可以转化为DHA/ARA,大人、宝宝都可以吃,还可以预防中老年人老年痴呆。
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