味精吃多了会怎么样
收藏味精是常用的调味品，很多人炒菜时习惯放味精，适量的味精可以增加饭菜的鲜美，但是长期吃过量的味精会给人体带来一定危害，不仅容易导致人体缺锌，还会对视力造成一定影响。
1、味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛、焦躁、心慌意乱等一系列症状，部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。而且，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的危害影响显著。
2、因为味精中含有钠，过多摄入常常会感到口渴，还容易导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
3、当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素，缺锌会导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况，所以婴儿应谨慎喂食。
4、过量摄取味精是视力杀手，可导致蛋白质下降，让眼轴生长失控。而且味精还会降低人体的牛磺酸，影响视网膜发育，甚至有些人食用味精后，会产生暂时性的视力模糊。
5、过多食用味精后，人体血液中的谷氨酸含量就会升高，会妨碍钙和镁的吸收，从而造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，且对生殖系统也有不良影响。
6、味精食用过多，会使人产生对味精的依赖性，再吃不含味精的菜就会觉得没有味道，还会妨碍对其他营养素的吸收。
相关词条
网友问答
维生素片需要按时按量服用，类似汤臣倍健多种维生素片也不错，这种每天服用一次，每次一粒，饭后服用更利于消化吸收，记得要坚持补充。
多种维生素不建议多吃！例如汤臣倍健多种维生素片，这种每天服用一粒，轻松补充身体所需，而且在饮食中要多吃蔬菜水果，希望帮到您。
这里我就拿lifespace益生菌的为例吧，我们成年人每天吃1克左右的益生菌粉就足够了。哪怕吃更多的益生菌，也不能在肠壁定植，不能吸收营养，从而失去活力。
益生菌需要通过在肠道定植来保持。肠道空间有限。多吃益生菌不会使肠道内的益生菌数量溢出。过量的益生菌不能定植于肠壁，不能吸收营养而失去活性。一般来说，不活跃的益生菌杂质不会影响身体，因为肠道中的消化产物是从身体排出的。那益生菌的度是多少呢？以lifespace益生菌为例子，一天吃1g左右就差不多了！
益生菌补充到肠道内是需要通过定植才能够保留，而肠道空间有限，再多吃益生菌也不会让肠道内的益生菌量溢出，过多补充的益生菌没法定植到肠壁上，就无法汲取养分从而失去活性，失去活性的益生菌就如同杂质一般，随着肠道内的消化物逐渐排出体外，不会对身体造成影响。所以怎么样益生菌才算没吃多呢？按照lifespace益生菌的食用标准，成年人一天吃1g左右的益生菌粉就够了
实际上益生菌吃多了也不会怎么样，不过不要以为吃多了效果就越好，每天适当吃一点就好了，像我吃这个lifespace益生菌粉，都是每天饭后冲一杯又或者每天晚上睡前冲一杯就好了，自己把握个度就好啦！ 适当补充益生菌对调节肠胃以及提高免疫力有很大的帮助，能够调理消化不良，排便不畅快这些情况。
鱼腥草一次不可以吃多，大概是不要超过一盘，喝鱼腥草也不要超过三杯吧，毕竟鱼腥草性凉，月经期的女生是不可以喝鱼腥草的，这一点要记住。 日常食用鱼腥草除了直接熬煮鱼腥草或者是将鱼腥草制作成凉拌之外，还有一种比较方便的方式那就是直接用温水冲饮无限能鱼腥草破壁饮片，这种是将鱼腥草破壁之后的细腻粉体，保留了鱼腥草的全成分，且利于人体吸收，独立包装不会过度饮用，每天一杯就好了。
偶尔多吃1-2次问题不大，但还是建议按照推荐量服用，例如LifeSpace益倍适益生菌粉，这种每天服用一袋即可，加入40度温水冲调搅拌均匀即可饮用。
吃多了对身体没有影响，有点浪费。维生素C它是一种水溶性的维生素，过度补充，身体达到包合状态就不在吸收，过量的维生素C会融在水里，可以从尿中排出的,不会对我们机体造成什么影响。但是不建议过量服用，很浪费。就拿汤臣倍健维生素C片来说，一天一片即可满足身体所需，若是每天都要吃两片，效果没有翻倍，只有每日花费在这上面的费用翻倍了。
益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，促进肠胃蠕动，可以预防便秘，还能预防血糖升高和增强身体免疫力。适当补充益生菌可以有利于身体健康。益生菌服用时间为2个月，虽然说长期吃益生菌可以长期补充，但是时间过长会产生依赖性。肠胃不好可以持续吃一两个月的LifeSpace益生菌粉来调整，肠道恢复健康即可。
- 1个回答 维生素B族片吃多了会怎么样？对身体好
- 1个回答 褪黑素吃多了会怎么样，不会有什么事吧
- 1个回答 褪黑素吃多了会怎么样？
- 1个回答 褪黑素吃多了会怎么样？真的能睡好吗？
相关词条694
菊花茶 | 金银花茶 | 百香果 | 葡萄 | 提子 | 莲子 | 葛根 | 秋葵 | 黄皮果 | 西瓜 | 桃子 | 牛油果 | 火龙果 | 莲雾 | 哈密瓜 | 红毛丹 | 莲藕 | 冬瓜 | 南瓜 | 丝瓜 | 茄子 | 苦瓜 | 山药 | 白茶 | 洛神花茶 | 薄荷茶 | 红牛喝多了会怎样 | 菠萝莓 | 龙眼 | 李子 | 芒果 | 榴莲 | 荔枝 | 樱桃 | 杨梅 | 山竹 | 鱼肝油 | 灵芝 蜂王浆 | 维生素B | 维生素E | 维生素C | 深海鱼油 | 银耳 | 乌鸡 | 鸭嘴鱼 | 螃蟹 | 三文鱼 | 紫薯 | 释迦果 | 燕窝 | 人参 | 冬虫夏草 | 桂圆 | 碧根果 | 猕猴桃 | 椰子 | 黑加仑 | 草莓 | 菠萝 | 芒果 | 枇杷 | 紫薯 | 释迦果 | 燕窝 | 人参 | 桂圆 | 碧根果 | 猕猴桃 韭菜 | 螺旋藻 | 杏仁 | 芝麻 | 香菜 | 玉米 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
