当宝宝开始接触辅食时，每个妈妈都会特别关心应该给宝宝添加什么样的脂肪。我也有过这样的疑问，是否应该给宝宝吃鱼油呢？ 后来经过了解，其实不必特意给宝宝吃鱼油。宝宝的辅食中，可以选择一些健康的植物油来满足脂肪的需求。比如窝小芽的食用组合油，它里面有亚麻籽油、核桃油，还有芝麻牛油果油，这些油都富含宝宝成长必需的脂肪酸。特别值得一提的是，这些油里还有亚麻酸，它能在宝宝的体内转化成DHA，对宝宝的脑发育可是大有好处的。而且这款油不仅适合热炒，还可以直接滴在宝宝的辅食里，用法多样，非常方便。 所以呀，对于刚开始吃辅食的宝宝来说，选择窝小芽的食用组合油作为脂肪来源，是个挺不错的选择。

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给宝宝添加辅食初期，要遵循的原则是：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。注意饮食均衡，只有多样化的食物才能为宝宝提供全面而均衡的营养。世界卫生组织推荐，在宝宝出生满6个月（180天）起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。婴幼儿快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D，长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。因此妈妈尤其要重视宝宝营养的及时补充。 中国营养学会指出，7-12个月宝宝所需能量约1/3-1/2来自辅食，13-24月龄宝宝约1/2-2/3的能量来自辅食，而婴幼儿来自辅食的铁更高达99%。因而婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。 此外，确保宝宝每天的奶量充足，有利于补钙，有助牙齿健全和骨骼发育。《中国居民膳食指南（2016）》建议，7-9个月宝宝需要每天保持600毫升以上的奶量，10-12个月宝宝应保持每天600毫升的奶量，13-24个月宝宝奶量应维持约500毫升。为了促进宝宝肠道钙吸收，这时维生素D发挥着重要作用。日常生活中可以通过适当带宝宝晒太阳，以及从食物中获得维生素D。

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遵从从稀到稠的原则：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品（如菜汤、果汁、米汤等），逐渐再添加半流质食品（如米糊、菜泥、果泥等），最后发展到固体食物（如小块的菜、果及肉等）。一般6个月后添加辅食。可以在辅食中适量添加美赞臣荷兰铂金版奶粉，专利PDX+GOS独特益生元组合和优量水平DHA共同助力宝宝成长为思维敏捷、肚肚轻松的健康娃

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在给宝宝进食食物是要遵循以下几点原则：1、一岁以内的宝宝不应吃包括鲜牛奶及制品、大豆及制品、鸡蛋白（清）、带壳的海鲜；辅食内不额外添加盐、糖和其它调料。2、在宝宝磨牙（大牙）长出之前，应以泥糊状食品为主。3、根据宝宝队食物的接受度（过敏、腹泻、便秘等）情况确定食物种类。不要与别人相比。

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三个月的宝宝可以开始添加辅食了。辅食可以从鸡蛋黄开始。将鸡蛋煮熟后，取四分之一个蛋黄，压碎后用水或奶调成糊状再喂。以后可以逐步增加水果汁、蔬菜汁；等到宝宝再大点一些，可以吃水果泥、蔬菜泥以及米粉之类的食物。添加辅食原则是：一样一样地试着来，由少到多，先流质后泥状再到固体，避免操之过急。祝健康！

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宝宝从4个月起就可以开始添加辅食了。添加辅食的原则是：1.从一种到多种；2.从少量到多量；3.从稀到稠；4.从细到粗；5.观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物时，如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加；6.不要强迫进食。添加辅食顺序：首先添加谷物类（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）及动物性食物：如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥（松）等。建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨头和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

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宝宝从4个月起就可以开始添加辅食了。添加辅食的原则是：1.从一种到多种；2.从少量到多量；3.从稀到稠；4.从细到粗；5.观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物时，如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加；6.不要强迫进食。添加辅食顺序：首先添加谷物类（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）及动物性食物：如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥（松）等。建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨头和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

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四到六个月可以给宝宝添加辅食，先添加米粉，米糊，宝宝比较容易消化，少量添加，让宝宝有一个适应的过程，蛋黄和蔬菜泥可以一周以后等宝宝适应了米粉，大便情况没异常再添加。辅食添加基本遵循3个原则：添加的量应由少到多；食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物；添加食物种类，也应习惯了一样再加另一样。

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宝宝从4个月起就可以开始添加辅食了。添加辅食的原则是：1.从一种到多种；2.从少量到多量；3.从稀到稠；4.从细到粗；5.观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物时，如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加；6.不要强迫进食。添加辅食顺序：首先添加谷物类（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）及动物性食物：如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥（松）等。建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨头和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

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婴幼儿能吃怎样食物？总体原则是，1、一岁以内婴儿食物不应包括鲜牛奶及制品、大豆及制品、鸡蛋白（清）、带壳的海鲜；辅食内不额外添加盐、糖和其它调料。2、待孩子磨牙（大牙）尚未长出前，应以泥糊状食品为主。3、根据接受度（拉肚子、过敏、便秘等）情况确定食物种类。不要与别人相比。

李洁玲医生