如何食用蛋白质粉
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蛋白质粉的介绍 | 蛋白质粉的营养价值 | 蛋白质粉的作用与功效 | 蛋白质粉的适用人群 | 盲目食用蛋白质粉的后果
网友问答
早上的身体机能代谢最旺盛,锻炼够未进食会使人体产生饥饿感,需要及时给人体补充能量,而且这个时候人体的消化吸收能力也是最强的,但是蛋白质粉需要在餐后摄入,空腹时人体胃酸分泌比较多,不利于蛋白质粉在肠道里面消化与吸收,所以尽量在餐后半小时用温水冲泡然后服用效果最好,还有利于蛋白质粉的消化吸收,蛋白质粉的选择也很重要,比如汤臣倍健蛋白质粉就不错
蛋白质粉一般都是罐装,罐装的蛋白质粉都会内置一个勺子,比如汤臣倍健的蛋白质粉,内置勺弄满正好是15g量,也是一次的食用量,可以加入100ml凉开水或温水稀释搅拌均匀,并根据自己的喜好加入适量温开水冲调,因为蛋白质粉的味道偏淡,想要丰富味道也可以加入蜂蜜、牛奶搅拌食用,会更好喝。
我平时吃汤臣倍健的蛋白质粉,都是每天冲一勺,大概15g左右,用温水搅拌均匀,还可以加入点牛奶等食品,还是挺好喝的。
早上喝蛋白质粉比较好,但是不能空腹服用,在服用汤臣倍健蛋白质粉的时候,可以结合早餐,这样效果会更好
是可以吃的,经常感冒的这种现象说明身体免疫蛋白下降,食用蛋白质粉可以维持机体免疫,促进机体康复,提高免疫力。我平常吃的是汤臣倍健蛋白质粉,这个是主打提高机体免疫力的,如果您还没有选择合适的蛋白质粉,可以尝试吃这款,效果和品质都是有保障的。
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