其实您可以选含有维生素D的营养品，例如汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，这个同时添加了钙、维生素D、维生素K这3种营养物质，赶紧补起来。

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含维生素d的食物有蛋黄、动物的肝脏、牛奶、菠菜等，但想要很好的补充到位维生素d营养，特别是上班族人群，汤臣倍健的维生素d就很适合，方便轻松补充且安全，很好的补充补充钙、维生素d营养。

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蔬菜水果中含有丰富的维生素，还有汤臣倍健多种维生素片，这里面含有丰富的维生素和矿物质，很适合日常补充，需要可到天猫店里选购。

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您好，蔬菜水果中含有丰富的维生素，或者买汤臣倍健多种维生素，不仅能补充维生素，而且还能补充矿物质，对维持身体健康很有帮助。

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在日常生活中，含有维生素d的食物有很多，例如鱼类、动物肝脏、水果、蔬菜等，其中三文鱼、是、牛奶、蘑菇和牛奶就含有较高的维生素D。维生素D是补钙过程中非常重要的辅助营养，特别是孕妇，如果缺少维生素D，会对钙的吸收造成影响，这时，吃点汤臣倍健钙维生素D片，钙和维生素D都能补充到位，对孩子的发育更有帮助。

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维生素D是一种脂溶性的维生素，可以促进钙和磷的吸收，平时可以通过喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理补充到位最好的方式就是吃汤臣倍健的维生素片，虽然市面也有很多这类的产品，但是他家的效果好。

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维生素D的食物补充可以通过菠菜、香菇、牛奶、动物的肝脏等食物补充，其中维生素d可以促进钙的吸收，如果人体缺乏维生素d的话，容易患骨质疏松症会影响骨骼健康，同时还会影响免疫系统的代谢。像是单一的靠食物补充，营养可能会不到位且有些食物不是每个人都会喜欢。像是我自己上班族最好的补充方式就是补充汤臣倍健的维生素D片，其中营养就合理搭配好，亲测效果好。

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维生素D普遍存在于水果蔬菜以及鱼类当中，三文鱼、虾、牛奶、蘑菇等都含有非常丰富的维生素D。维生素D是人体的重要营养之一，在阳光下能被激活，平衡人体内各个系统，促进人体对钙的吸收，所以，如果想补钙更有效，可以适当吃点汤臣倍健钙维生素D片，增加体内维生素D水平，骨骼生长更健康。

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含有维生素d的食物有很多啊，在我们平时的饮食就有很多，像什么酵母、蘑菇、动物内脏等等，其中来源比较丰富主要是含有脂肪较多的鱼和鱼卵，若是食补不能摄取到维生素D的话，可以试试汤臣倍健钙维生素D片。

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含有维生素d的食物有很多，具体如下： 1.有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。 2.脂肪高的海鱼和鱼卵动物的内脏。 3.蔬菜、谷物类及豆制品和水果也含有少量的维生素D。 不过通过食物补充的维生素D还是有限的，还是使用补充维生素D的产品，如汤臣倍健的维生素D。

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