白菜花生米粥的做法
收藏花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。体内经常补充锌，能够促进幼儿的生长发育。
用料：
大米50克，花生50克，白菜100克，盐适量。
做法：
1、大米淘洗干净后提前用水泡发一夜。
2、泡好的大米放入煮锅里，加入约10倍的水煮沸后改小火熬粥。
3、花生也提前用水泡发一夜。
4、把泡好的花生放入蒜臼里捣碎。
5、米粥快熬好时，放入捣碎花生煮十分钟。
6、白菜洗净后切成细段。
7、花生煮熟后把切好的白菜放入粥中煮三分钟。
8、放入适量盐搅匀后即可关火食用。
小贴士：
1、此粥有浓浓的花生清香味，口味宜清淡，不用放其它调味品。
2、白菜中微量元素锌的含量不但在蔬菜中是屈指可数的，而且比肉和蛋类的含量还要高。
功效：花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。而白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。
网友问答
你好，这种情况考虑是可以的，孕妇是可以吃的，一般是没有影响的，不必担心的。但是要适量的，不能吃太多的，如果吃太多的话，很容易导致肠胃消化不良的。怀孕期间饮食要清淡健康，多吃容易消化的食物的。避免吃一些引起宫缩的食物。
你好，是孕期还是哺乳期？一般孕期建议不用担心，只要妈妈没有感觉到肠胃不适没什么问题，做好定期的产检，另外若是哺乳期建议暂停母乳喂养，将乳汁吸出，多喝水排泄后再喂奶是比较好的。
你好，根据你的描述，一般来说孩子吃什么东西都会引起大便的，如果孩子的身体没有异常的话，是不必担心的，注意孩子的饮食要营养均衡，搭配合理就可以了。
你好，一般正常情况下花生米是比较上火的，如果孩子咳嗽的话，建议最好不要给孩子吃是比较好的，以免加重病情的，可以等孩子的咳嗽好了之后才考虑给孩子吃就可以了。孩子的情况饮食要清淡，多喝水的。
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