冬枣的功效与作用

　　冬枣是一种非常常见的食物，因为果实类似小苹果，所以又名苹果枣。品质优质的冬枣，不仅汁液丰富，味道也是浓甜中带有一丝丝酸味，特别可口。该水果所含的营养物质相当丰富，内含19种氨基酸。那么，冬枣的功效与作用有哪些呢?

冬枣的功效与作用

　　1、解酒

　　富含果糖和维生素C是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒从酒中醒来。

　　2、调节免疫

　　冬枣具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用，因为冬枣含有丰富的环磷酸腺苷等物质，而这种物质是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动。

　　3、防治心血管病

　　冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

　　4、保护肝脏

　　冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

哺乳期冬枣能吃吗

　　哺乳期是能够吃冬枣的，因为冬枣中含有丰富的蛋白质、维生素C以及各种矿物质，这些营养物质都是哺乳期妈妈所必需的。冬枣中含有大量的维生素，不仅对妈妈身体有益处，对宝宝身体也有益处，因此哺乳期可以放心食用冬枣。

　　哺乳期吃冬枣的好处有几个，首先是补血，冬枣中含有的矿物质有一定的补血功效。其次是增强免疫力，冬枣中丰富的维生素可以增强人体免疫力。最后是促进宝宝生长发育，冬枣含有多种营养物质，宝宝也能够从中汲取多种营养成分。

　　虽然哺乳期可以吃冬枣，但是注意适量，无论什么食物吃多了对身体也不好。因此，哺乳期每天大约吃8-10颗即可，吃多了会导致肠胃不适，甚至消化不良。哺乳期妈妈在饮食上需多加注意，保证饮食均衡和营养充足。