补脾的食物有哪些

　　相对于药物治疗，现在更多的人会选择食物治疗。选择食物治疗不仅可以根据个人实际情况进行选择适合的食物，而且还可以兼顾自己的口味，避免“苦药”。不过很多人对药物治疗的了解不多，会陷入一些误区。那么，补脾的食物有哪些呢?

补脾的食物有哪些

　　1. 西国米。又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

　　2. 山药。山药具有健脾益气、补肾益精的功效，是一种非常好的滋补食物，非常适合脾胃虚弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲汤，都可以使用山药，能够很好地调理脾胃，增强体质，提高免疫力。

　　3. 红薯。俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　4. 南瓜。南瓜具有健胃消食、润肠通便、排毒养颜等多种功效，脾胃虚弱的人可以经常吃点南瓜，比较推荐蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比较适合脾胃虚弱的人，可以起到很好的养胃作用。

　　5. 薏苡仁。俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

小孩吃什么食物健脾胃

　　小孩可以多吃一些鱼肉或者是山药莲子粥，还可以熬一些胡萝卜汤，小米香菇粥以及多给小孩吃一些健脾胃的山楂，都是可以健脾胃的好食物，但是在吃这些食物的时候也要减少小孩吃冰冷刺激食物，这样才能够起到更好的效果。

　　如果一边吃健脾胃的食物，另一边又没有很好的保护脾胃，经常的吃不健康的食物，小孩的脾胃是不会健康的。想要使小孩有一个好的脾胃，一定要从生活当中保持小孩食物的营养健康。每一餐都要合理的搭配，这样才能够使小孩对食物更有兴趣，减少吃其他食物这样的情况。

　　有些父母在照顾小孩的时候什么都听小孩的，如果在吃饭的时候，小孩发现没有自己想吃的食物就会拒绝吃，而父母在遇到这种情况的时候不应该跟小孩在做其他的食物，而是让小孩自己饿着，等到下一次吃饭的时候，小孩自己就会主动吃饭，不管是不是自己想吃的，适当的吃一些就不会挨饿。