孕妇能吃和不能吃的水果分别有哪些

　　孕妇作为一个特殊的群体，是需要非常注意摄入食物的营养。除了要保证食物安全，还要注意食物的营养结构和营养成分。如果怀孕期间营养跟不上，会影响宝宝的发育。那么，孕妇能吃和不能吃的水果分别有哪些?接下来就让小编带着大家来一起看看吧。

孕妇能吃和不能吃的水果分别有哪些

　　孕妇能吃的水果：

　　1：新鲜苹果

　　苹果是一种富含维C的水果，而且对身体特别有利，可以提高抵抗力和免疫力。经常吃还可以使腹中的胎儿皮肤白皙，对宝宝和孕妇本身都十分有利。

　　2：新鲜提子

　　提子富含的葡萄糖和维生素和其他的一些营养物质，对腹中的宝宝发育特别有好处，而且还有一定的安胎养神的作用。

　　如果想让宝宝的皮肤变得更加白嫩，可以多吃提子。

　　3：新鲜香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾元素，能够维持孕妇的血压稳定，而且水分不多不容易出现脏腑的情况，所以对孕妇本身和胎儿有很多好处。

　　孕妇不能吃的水果：

　　1：山楂

　　许多孕妇喜欢在怀孕后吃酸甜食物，有时想吃山楂。但是，孕妇需要吃山楂，因为山楂具有引起子宫收缩的作用，尤其对那些有习惯性流产者，自然流产和先兆流产孕妇的体征，最好不要吃得更好。

　　2：龙眼

　　从中医的角度来看，虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但大多数孕妇在怀孕时患上阴血不足。中国医生主张产前降温，并且龙眼热，因此，为了避免可能的事故发生，孕妇应该对龙眼持谨慎态度。

孕期吃水果有什么好处

　　第一，能缓解便秘

　　很多孕妈在孕期都会有便秘的难言之隐，因为增大的子宫会压迫直肠，而且，怀孕之后激素水平的变化令孕妈的肠胃功能下降了，导致排便困难。

　　而水果中还有丰富的膳食纤维，能促进孕妈的肠胃蠕动，预防和缓解便秘。

　　这一点对于容易便秘的孕妈妈来说可谓是及时雨，帮孕妈妈解决了一个大难题。

　　第二点，可以补充营养

　　水果中含有丰富的维生素，也是无机盐的重要来源。

　　如猕猴桃，橙子，西红柿等都含有丰富的维生素c，同时很多水果也含有钙、铁等其他人体所需的物质。

　　适当吃点水果可以补充维生素等营养物质。

　　第三点，可以促进消化

　　水果中还含有很多果胶、有机酸等，可以刺激消化腺的分泌，促进消化，增加食欲。

　　就比如孕妈妈吃带有酸味的水果，如柠檬，苹果等，就会觉得开胃不少。

　　第四点，可以充饥

　　首先说明，这一点对于孕吐厉害的孕妈作用才会更大。

　　只有孕吐厉害的孕妈才知道，当自己很饿很饿，但又什么都吃不下时，突然看到一种自己能吃得进去的食物时是什么感觉。

　　那种感觉就好像找到了一棵救命稻草一样。

　　而且，因为吃不下饭，总担心自己挨饿，饿到胎宝宝了，这时如果正好有一些不同口味的水果，可算是起到雪中送炭的作用了。