宝宝冬季补脾胃吃什么食物

　　有的宝宝睡觉时容易出汗，这是宝宝脾胃虚弱的表现，宝宝年纪尚小，没有办法通过药物调理身体，因此，通过食物来补脾胃很重要。冬天是宝宝补脾胃的好时节，天气比较冷，宝宝吃了食物更容易被身体吸收。那么宝宝冬季补脾胃吃什么食物呢？一起来看看这个问题。

宝宝冬季补脾胃吃什么食物

　　小孩补脾胃可以吃山药红枣、芋头、小米粥和香蕉等食物。在饮食上要避免吃辛辣和寒凉的食物，比如麻辣烫、冰淇淋等。

　　1、山药红枣：山药是属于平补脾胃的食物，对长期脾胃虚弱导致幼儿出现反复腹部疼痛、腹泻等症状，能起到比较好的调理作用。山药里的矿物质和维生素都比较多，还能提高身体的免疫能力。红枣有养血健脾、补气的作用，对脾胃虚弱导致的贫血症状也可起到一定的作用。所以在给儿童熬饭的时候，可加进去3-5枚大枣。

　　2、芋头：芋头内的淀粉含量较高，小孩吃芋头后能够快速分解成葡萄糖，提供身体所需要的能量，还可以起到充饥的作用，并且芋头含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，避免小孩出现便秘以及消化不良的情况，起到补脾养胃的作用，但要注意不可以吃的太多，会增加肠胃负担。

　　3、土豆：土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维，能保证身体部分的营养供给，中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等都有帮助。

　　4、香蕉性寒味道甘甜，经常吃香蕉有润肺滑肠、生津解渴的作用，还能调理宝宝的脾胃。

宝宝脾胃虚寒食补比较快的方法

　　1、药膳：多给予宝宝使用各种药膳粥类，如人参大枣粥、红枣小米粥、莲子山药粥、山药萝卜粥、山药薏米粥、桂圆栗子粥、茴香菜粥等等，还可食用参苓枣蜜饮、大枣黑木耳饮，以上粥类和饮料可补气，具有健胃、健脾的作用，可缓解宝宝出现脾胃虚寒的情况；

　　2、肉类：日常生活中可以多吃羊肉、牛肉、鲫鱼、鸽子肉、鸡胗等，含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质，具有滋养脾胃以及增强御寒的功效，应适当延长烹饪的时间，具有健脾和胃、消积的作用，从而缓解宝宝的脾胃虚寒；