儿童睡眠障碍怎么治疗

　　有的家长发现孩子的睡觉时间很短或睡眠质量不是很好，这时候就要提高警惕。如果长期以往，那就说明孩子出现了儿童睡眠障碍，家长需要进行辅助治疗，避免孩子因为睡眠不足引发其他的问题。那么，儿童睡眠障碍怎么治疗呢?

儿童睡眠障碍怎么治疗

　　1、支持治疗：父母的支持、鼓励和安慰对睡眠问题的解决是相当重要的，应了解孩子潜在的忧虑并随时给予可能的支持，决不能粗暴地恐吓和惩罚。睡觉的时间也应是规则、固定的，应将变动限定在最小范围内。

　　2、睡觉前的一段时间应是安静、平和的，刺激的电视应绝对避免。

　　3、对于发作性睡病的儿童，则可以帮助他们建立一个规则的睡眠时间表，平时在饮食上避免高糖，并且多予以精神鼓励。

　　4、梦行症的儿童因为有遭受伤害的可能，所以父母更应注意其安全。在指导父母有规律地唤醒梦游儿童(即在孩子入睡后几小时唤醒他或在通常梦游发生前唤醒他)后发现，该措施在所有父母被指导的儿童中都有明显的效果，并在治疗6个月后的随访中仍有效。

　　5、用拇指推孩子大拇指的桡侧端，沿着指尖向指根的方向进行。一般可以推300次左右。孩子睡眠不好与脾胃不和有关，因此补脾经可以改善孩子的睡眠状况。

　　6、家人亲切地陪孩子说话，或者是共同听一段轻松的音乐，能让孩子心情愉快，是避免夜惊的好办法。白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进大脑神经递质的平衡，而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也很容易睡得香，提高睡眠质量。白天最好不要让孩子睡的时间太长，以免影响晚上的睡眠。

儿童睡眠障碍有哪些危害

　　1、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　2、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

　　3、引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

　　4、还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　儿童睡眠障碍自愈方法，其实就是调整好睡眠时间，白天适当睡一会是可以的，但是不要睡太久，免得晚上该睡觉的时间就睡不着了，另外也介绍了睡眠障碍的危害，希望可以得到大家的重视，实在有问题还是要去医院看下的。