收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

四岁多宝宝补钙吃什么好

2023-01-12 20:56:17出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  很多父母发现宝宝在晚上睡觉时会出现惊醒,出汗等症状,就认为这些症状是正常的。当带孩子去医院检查后才发现身体缺钙引起的现象,就要及时调理,不然会影响骨骼生长,还会对身体产生影响。那么,四岁多宝宝补钙吃什么好呢?

四岁多宝宝补钙吃什么好

  牛奶,半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

  海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

  骨头汤骨头汤也是人们食补补钙的钙源之一。准妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等,给宝宝食用,既美味又补钙。

  鱼类鱼肉营养丰富,其中也含有丰富的钙。因此要给宝宝补钙,准妈妈不妨日常多弄点鱼肉给宝宝吃,可以炖鱼头汤、蒸鲫鱼等,都是很不错的补钙食物。豆制品,大豆不只蛋白质高,而且含钙量也是很高的,所以宝宝补钙的话,不妨可以选择一些豆制品,如豆腐就是不错的选择。

四岁宝宝缺钙的危害

  佝偻病,孩子缺钙还容易受到佝偻病的青睐,佝偻病是婴幼儿时期比较常见的一种慢性营养缺乏病,它主要是由于体内维生素D不足引起缺钙的发生。佝偻病会对影响儿童的生长,还会出现抵抗力低下的情况。

  影响生长发育,钙是儿童骨骼发育的重要元素,钙缺乏则骨骼发育会出问题,缺钙较轻会出现骨骼畸形,如X型腿、O型腿、鸡胸、肋骨串珠、颅骨方颅、手镯征、脚镯征等,缺钙较重则儿童身高较矮,因为合成的骨质基础较少。

  维生素D缺乏性手足搐搦症,儿童缺钙和成人缺钙不同之处是除影响骨骼发育外,缺钙如果比较严重还会出现抽搐即维生素D缺乏性手足搐搦症,缺钙后血钙浓度低则出现抽搐表现,抽搐容易造成脑损伤,所以儿童缺钙的危害较大。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×