四岁多宝宝补钙吃什么好

　　很多父母发现宝宝在晚上睡觉时会出现惊醒，出汗等症状，就认为这些症状是正常的。当带孩子去医院检查后才发现身体缺钙引起的现象，就要及时调理，不然会影响骨骼生长，还会对身体产生影响。那么，四岁多宝宝补钙吃什么好呢?

四岁多宝宝补钙吃什么好

　　牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　骨头汤骨头汤也是人们食补补钙的钙源之一。准妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等，给宝宝食用，既美味又补钙。

　　鱼类鱼肉营养丰富，其中也含有丰富的钙。因此要给宝宝补钙，准妈妈不妨日常多弄点鱼肉给宝宝吃，可以炖鱼头汤、蒸鲫鱼等，都是很不错的补钙食物。豆制品，大豆不只蛋白质高，而且含钙量也是很高的，所以宝宝补钙的话，不妨可以选择一些豆制品，如豆腐就是不错的选择。

四岁宝宝缺钙的危害

　　佝偻病，孩子缺钙还容易受到佝偻病的青睐，佝偻病是婴幼儿时期比较常见的一种慢性营养缺乏病，它主要是由于体内维生素D不足引起缺钙的发生。佝偻病会对影响儿童的生长，还会出现抵抗力低下的情况。

　　影响生长发育，钙是儿童骨骼发育的重要元素，钙缺乏则骨骼发育会出问题，缺钙较轻会出现骨骼畸形，如X型腿、O型腿、鸡胸、肋骨串珠、颅骨方颅、手镯征、脚镯征等，缺钙较重则儿童身高较矮，因为合成的骨质基础较少。

　　维生素D缺乏性手足搐搦症，儿童缺钙和成人缺钙不同之处是除影响骨骼发育外，缺钙如果比较严重还会出现抽搐即维生素D缺乏性手足搐搦症，缺钙后血钙浓度低则出现抽搐表现，抽搐容易造成脑损伤，所以儿童缺钙的危害较大。