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宝宝三岁夏天吃什么辅食

2022-12-30 00:52:12出处:PCbaby作者:佚名

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  对于新生儿来说,他获取营养的唯一来源就是母乳,随着年龄的增长,需要的营养越来越多,可以通过奶粉或辅食获取。不过家长在制定辅食的时候要考虑宝宝的年龄以及节气,这样才能保证其营养吸收。那么,宝宝三岁夏天吃什么辅食呢?

宝宝三岁夏天吃什么辅食

  一、百合莲子瘦肉盅

  原料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

  做法:

  1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

  2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

  3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

  4.放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

  二、虾泥薯球

  食材:青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

  做法:

  1.土豆去皮切四块煮熟,放入保鲜袋中压成泥备用;

  2.青虾去壳,去虾线洗净,用刀拍成散,用刀背将虾剁成泥备用;

  3.将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均;

  4.用手将混合好的原料搓成薯球,放入蒸锅中蒸5分钟即可,散青葱点缀。

  三、萝卜奶白汤

  原料:白萝卜200g,干虾皮10g,姜5g,清水800ml,盐2g。

  做法:

  1.萝卜洗净去皮,切成丝。

  2.锅中放少许油,下姜丝和虾皮煸香。

  3.加入清水煮出奶白色后,放入罗卜丝煮熟,出锅钱加盐即可。

宝宝如何添加辅食呢

  宝宝的第一口辅食,建议从婴儿营养米粉开始添加。米粉质地细腻,含有钙、铁、锌等多种营养素,宝宝食用米粉,既可以获得比较均衡的营养,胃肠负担也不会过重,同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

  添加米粉时,建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加,使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种,从单一到复杂地顺利过渡。妈妈为宝宝挑选米粉产品时,建议考虑米粉原料产地问题,绿色基地+绿色大米,具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养。

  除米粉外,妈妈还可以给宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后,妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物,如做成糊状的蛋黄,以补充铁质。

  给6个月的宝宝添加辅食时,还可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。很多宝妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食,但有时候因为忙碌,没有时间做到很精细,这时,不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。

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