三岁宝宝的饮食要点

　　宝宝在幼儿阶段的时候身体各项指标大幅度提升，这时候家长们要通过调整饮食来给宝宝补充营养，这样才能避免出现发育迟缓等情况。而三岁的宝宝牙齿长出，并且肠胃功能不断完善，可以在膳食上多做一些搭配。那么，三岁宝宝的饮食要点是什么呢?

三岁宝宝的饮食要点

　　1、一日三餐应搭配肉菜，主副相辅相成，营养均衡。父母要注意为孩子补充充足的微量元素、碳水化合物以及维生素等营养物质。

　　2、儿童食用的食物应该易于消化，不宜过于油腻，尽量少吃油炸食物。父母可以为孩子早上准备一碗粥，加上火腿肠和牛奶，有助于补充身体所需的营养成分。

　　3、由于3岁小孩脾胃还处在虚弱阶段，如果食用过冷的食物，很容易降低肠胃的消化能力，造成腹泻的症状。因此，父母应该尽量避免让他们的孩子感冒。他们通常可以多喝鸡汤或鱼汤来温暖他们的胃来补充身体。

　　4、建议儿童根据身高、体重等身体条件来决定每一餐的量，毕竟每个孩子的体质状况不同，不可能规定同样的量，需要妈妈们根据孩子的个人条件来决定具体的量。不论吃哪种食物，或者吃多少量，都需要妈妈们精心观察孩子们的身体情况。要保证孩子的身高和体重的增长在造成范围。

　　5、随着年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。

孩子腹泻饮食应该注意什么

　　孩子出现腹泻后肠胃消化功能会下降，所以在饮食上不能吃刺激性比较强的食物，以免对胃肠道黏膜造成刺激加重腹泻的症状，饮食上要以清淡温热细软的食物为主，如大米粥，小米粥，山药粥等，还要遵循多餐少食的原则，不可一次性吃太多，以免加重胃肠道负担。

　　导致孩子出现腹泻的原因有很多，比如消化不良、胃肠道菌群紊乱、胃肠道细菌感染等，都会引发孩子腹泻，如果孩子感冒的同时出现腹泻，就有可能是肠道菌群紊乱所致，可以给孩子吃益生菌调节肠道菌群来缓解。

　　防止腹泻的关键是注意卫生，要让孩子养成良好的卫生习惯，在进食前、排便后、回家后，让孩子及时洗手，防止疾病从口腔进入，如果孩子的肠胃功能较弱，要吃清淡点的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，还要让孩子加强锻炼，提高身体素质。