哪些食物不适合空腹吃

　　绝大多数的食物是可以空腹吃的，以便及时补充身体所需的营养物质，有利于身体吸收。只有少部分食物不适合空腹吃，因为一些食物会稀释胃液，减少胃酸分泌，从而降低胃肠的蠕动，进而引起腹痛或腹泻。那么，哪些食物不适合空腹吃呢?

哪些食物不适合空腹吃

　　1.酒。空腹的情况下，酒精更容易刺激胃黏膜，会引起胃炎和胃溃疡，另外空腹情况下，酒精更容易被吸收，更易醉酒。在喝之前可以吃点主食或喝些牛奶，会相对减少酒精对身体的伤害。

　　2.西红柿。西红柿虽说营养好但含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果空腹进食西红柿容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。

　　3.酸奶。众所周知酸奶是一种具有消食健胃功效的食物，受到了男女老少的喜爱。酸奶之所以可以健胃消食是因为含有大量的益生菌，而空腹食用酸奶这种行为，将会导致益生菌在强酸的环境中被杀死，最终导致酸奶的营养价值大大降低。因此为了能够让酸奶发挥其应有的保健效果，人们要尽量避免在空腹的时候食用酸奶。

　　4.糖。糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

苹果醋可以空腹喝吗

　　这是很多人都在关注的话题。苹果醋是一种纯天然的饮品，它的主要原料是苹果、白醋、白糖;主要成分是木糖醇、水、苹果酸，合格的苹果醋饮品在酿造过程中不会添加任何化学试剂，但不同品牌的产品在浓度上会有不同的调整。

　　一般情况下，苹果醋的pH值大约3.0.酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。肠胃不好的人，尤其是有胃溃疡情况的朋友，最好是少喝苹果醋，空腹喝苹果醋的行为更是不可取。

　　而肠胃较好的朋友，为了肠胃健康，建议还是不要空腹喝苹果醋等醋酸饮品。营养专家表示，消费者可以在饭后饮用苹果醋，这样能更好促进胃液分泌，帮助消化，也能让身体更好更充分吸收营养物质，但需要注意的是，每人每天喝苹果醋的分量不要超过200毫升。