怎么防止宝宝失眠

　　宝宝的身体处于快速发育的阶段，日常除了要注意饮食和运动之外，睡眠也是很重要的，充足的睡眠可以保障生长激素的正常分泌，也有利大脑的生长，睡眠不好固然会导致身体受到影响，那么怎么防止宝宝失眠呢?来看看吧。

怎么防止宝宝失眠

　　1.合理安排宝宝的活动

　　家长要让孩子在白天进行适当活动，这样白天宝宝玩累了晚上自然睡得香;宝宝午睡时间不要太长;晚饭及临睡前不要让宝宝吃过饱;晚饭后到睡前不要玩太兴奋的游戏;临睡前给宝宝洗一个温水澡，对睡眠有所帮助。

　　2.营造良好的环境

　　有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等，家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境。

　　3.耐心哄失眠宝宝入睡

　　宝宝不肯入睡时，家长要心平气和。要用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意要下床，家长可以轻轻抚摸他的背、为他轻捏脚底，告诉他这是睡觉时间，宝宝就会逐渐安静下来入睡。

　　4.养成良好睡眠习惯

　　即使经过努力，宝宝的睡眠状况已经有所改善，父母们也不能大意，仍需要继续努力帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳。每天宝宝上床的时间要不变，要形成习惯;在宝宝临睡前不能让宝宝过于兴奋，要保持安定平和的心态;确保房间内的温度、湿度适宜，空气流通;床铺不能过于柔软，被褥也不要盖的过厚;不要随意调整宝宝的睡姿，强制他采用某种睡姿等。

小孩子失眠怎么回事

　　1、正处于疾病感染急性期：如这时孩子伴有发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等身体不适症状，可以导致其出现失眠;

　　2、消化系统疾病：比如患胃肠功能紊乱伴有急性胃肠炎时，孩子有恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化系统症状时，这时由于身体不适，导致其出现失眠;

　　3、精神压力过大：如学习任务过重，精神高度紧张，导致孩子出现紧张、焦虑情绪，从而导致其睡前大脑中枢神经系统一直处于紧张、焦虑状态，表现为失眠、睡不着觉;

　　4、环境因素：如室内温度过高或过低、光线过亮、环境过于嘈杂，均可影响孩子睡眠，导致其出现失眠。

　　5、条件反射因素。通常是指若父母不在身边、常起夜小便、觉醒后无法再次入睡，或长期无规律的睡眠习惯等条件反射引起的。