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小孩秋季养生小常识

2022-12-02 16:14:24出处:PCbaby作者:佚名

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  因为秋季空气中的细菌含量比较低,所以是人体进行养生保健的最佳时期。尤其是小孩,在这段时间内注重养生,不仅可以提高自身的免疫力,还可以增强肠胃的消化功能,促进营养物质的吸收。那么,小孩秋季养生小常识有哪些呢?

小孩秋季养生小常识

  1、清热解暑:清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  2、寒凉适当:西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。

  3、“少辛增酸”:爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

  4、不吃过于冰冷的食物:中医认为,儿童秋季养生要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱。因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病。比如,刚从冰箱里拿出来的食物,不要马上给孩子吃。

秋季儿童养生能吃牛肉吗

  秋季到来后,气温逐渐降低,喜欢养生的人要注意吃一些滋补的食物。养生过程中,儿童是可以吃牛肉的,牛肉不同于猪肉那样寒腻,而是一种甘温性质的食物,很适合在秋季食用。秋季适量给孩子吃一些牛肉,可以起到滋养脾胃、强身益气、化痰息风等功效。

  儿童群体最适合吃牛肉了,牛肉中含有大量的优质血红蛋白,适量食用可以促进儿童身体健康。而且牛肉有强筋健骨的功效,经常吃牛肉可以强化孩子的骨骼,对促进身高发育有很大帮助。儿童群体正是长个子的时期,吃牛肉非常有好处。

  家长在给孩子吃牛肉的过程中也要注意饮食禁忌,并不是所有的孩子都可以吃牛肉。由于牛肉中含有高蛋白物质,蛋白质的代谢要经由肾脏,因此不建议肾功能不健全的孩子吃牛肉。而且家长要控制好孩子吃牛肉的量,过量食用可能会影响肠胃健康。

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