宝宝吃什么可以增强抵抗力

　　宝宝的抵抗力较弱，所以很容易受到外界病毒的入侵，在换季或者天气较冷的时候，宝宝相较于大人也比较容易生病。增强孩子的抵抗力是很多爸爸妈妈都在积极做的事情，而增强抵抗力，食补是最有效的方法。那么宝宝吃什么可以增强抵抗力呢？一起来看看相关的问题。

宝宝吃什么可以增强抵抗力

　　增强孩子抵抗力吃薏米。薏米属于“药食同源”的食物，这类食物既可以提高身体的免疫力，又都味美性平，宝宝都喜欢吃。薏米又称苡仁、米仁，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。因此，对易感冒、有口臭、舌苔腻的宝宝非常适用。

　　增强孩子抵抗力还可以吃黄绿色蔬菜。由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

　　增强孩子抵抗力吃维生素C。富含维生素C的水果有柚子，橘子，柠檬，橙子，草莓，柿子，芒果，猕猴桃，龙眼等。还可以补充必需脂肪酸EFAs，EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。增强孩子抵抗力也可以吃一些豆制品，因为豆类食品含有丰富的氨基酸、植物蛋白、大豆异黄酮，并且品质繁多，实验证明，每天食用豆类食品，可以消耗人体多余脂肪，促进新陈代谢，增强人体免疫力，强身健体。因此，家长要尽量多给孩子吃豆制品。

增强孩子抵抗力和免疫力的药

　　增强孩子抵抗力和免疫力的药其实不少，那么增强孩子抵抗力和免疫力的药有哪些呢？小孩增强免疫力的药物有很多种，有的是西药，有的是中药，另外还有保健品。中药有玉平风散口服液，党参等对增强小孩的免疫力有明显效果。西药有左旋咪唑，转移因子，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽口服液冻干粉，免疫球蛋白等，这些都是小孩子增强免疫力的良药。另外保健品就更多了，经常见的有牛初乳制品，益生菌制剂，多种维生素，微量元素制剂等，服用保健品的时候一定在医生指导下选择一种药物治疗或中西医结合治疗。

　　要想增强儿童的免疫力，除了在营养上必须多加注意之外，最重要的也应该多关注孩子的运动量，每天每个孩子应该在户外运动至少两个小时的时间，长时间的运动不达标会导致孩子骨骼发育缓慢、生长发育迟缓，而且还会使得孩子容易生病，免疫力也会一落千丈，所以膳食和运动都是缺一不可的。