三岁宝宝吃什么补脾

　　有些妈妈在照顾宝宝的时候没有注意宝宝体质方面，一直认为宝宝的身体是比较健康的，就容易出现脾虚的情况。如果宝宝出现脾虚，就要及时通过饮食方面进行调理，预防对脾产生很大的影响。那么，三岁宝宝吃什么补脾呢?

三岁宝宝吃什么补脾

　　牛奶蜂蜜饼干。材料制作：首先将200克面粉放入盆中，加入发酵粉以及30克牛奶和适量温水，和成面团以后备用;然后将20克黄油以及适量蜂蜜搅拌均匀,加入和好的面团当中揉匀,将面团擀成一个个长方形的小薄片,再用叉子扎些小孔即可;最后在面片的表面刷上牛奶,放入已经预热好的烤箱内，用250度的炉火进行烤制。食谱功效：牛奶和蜂蜜都是宝宝非常喜欢的食材,可以很好的帮助宝宝补充葡萄糖以及钙等一些营养元素。

　　果仁黑芝麻粥。材料制作：首先将准备好的手的黑芝麻，和花生仁以及宝宝喜欢的一些果仁食材，放入搅拌机中绞碎;然后将果仁黑芝麻碎，和适当的牛奶以及少量的大米，一起放入清水中熬制成粥后，加入适当冰糖调味即可。食谱功效：黑芝麻能够起到补肾益精养血的效果，再加上一些果仁，一碗粥当中含有非常丰富的维生素e，经常食用，对于宝宝非常有好处。

　　三岁宝宝出现脾虚问题，就应该要多吃一些开胃和补脾益气的食物，像是红枣，马铃薯，栗子，扁豆，莲子肉，山药，南瓜，薏米，锅巴，粳米，牛肉，葡萄，胡萝卜，这些食物都非常适合患有脾虚的孩子来吃。

　　宝宝脾虚也应该要经常的熬一些粳米粥给孩子喝，粳米是一种椭圆形的米粒，没有灿米那么长，也没有糯米那么的黏，所以它是比较不错的一种大米种类，可以起到很好的益脾除烦渴的作用，经常吃一些粳米粥也可以达到强壮身体的作用，可以滋补身体，所以平时就应该要让孩子喝一些粳米来调理脾胃。

小孩脾虚吃什么食物好

　　大枣：性味甘、温，归脾、胃经，具有补脾益气、养心安神的功效，常用来治疗脾胃的虚弱，针对儿童脾虚泄泻、体虚气弱有很好的缓解作用。

　　莲子：性味甘、涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心安神、涩精益肾的功效，针对儿童脾虚泄泻、心烦失眠、遗尿等治疗作用。

　　苹果：性味甘、微酸，归脾、胃经，具有生津止渴、健脾止泻、润肠通便的功效，能够帮助脾虚儿童助消化，促进儿童脾胃运化。

　　鲫鱼：性味甘、平，归脾、胃、大肠经，具有益脾开胃、利尿消肿的作用，鲫鱼汤滋味鲜美，可以帮助脾虚儿童开胃助消化。

　　孩子如果有脾胃虚弱，需要及时调整生活、饮食习惯，比如少食多餐，尽量吃清淡、温热的食物，如山药、莲子、薏米、红枣等食物。这些食物有助于改善孩子的脾胃功能。并且需要注意孩子的腹部保暖，尽量避免出现胃肠功能紊乱。