怀孕可以吃羊肉吗

　　为了维持身体的平衡，我们的饮食蔬菜肉类都要吃，其中牛、羊、猪肉中所含的微量元素是我们身体必不可少的物质，羊肉更是深受大家的喜爱。尤其是冬天打火锅，可以暖胃暖身的作用，那么怀孕可以吃羊肉吗？

怀孕可以吃羊肉吗

　　怀孕可以吃羊肉，孕妇并不需要在怀孕时禁忌羊肉。羊肉属于红色肉类，在怀孕期间并没有要求不可以吃。如果孕妇本身就曾经对羊肉过敏，或者有种族要求禁忌羊肉，当然可以不吃，但是对于普通人，羊肉完全可以吃。羊肉属于红肉，孕妇在妊娠期尤其是在妊娠的中晚期，由于血容量会增加到40%-50%，而血浆容量的增加大于红细胞的增加，因此怀孕的中晚期孕妇往往容易发生稀释性贫血。

　　并且由于胎儿逐渐长大，而胎儿对于铁的吸收和利用会有所增加，所以孕妇很多会在怀孕中晚期发生缺铁性贫血。而缺铁性贫血从饮食上的补充主要就是要吃含铁丰富的食物，其中包括红色肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，当然还包括动物内脏或动物血制品。所以孕期可以吃羊肉，如果发生了孕期的缺铁性贫血，还可以适当多吃羊肉。

　　对于孕妇来说，一个星期一般吃1-2次羊肉，一次吃200-500g左右，不要吃太多，因为羊肉是一种燥热性的食物，吃得过多容易引起便秘、肠胀气，这样反而会引起消化不良，但是在孕期每个孕妇还是应该适当的吃羊肉，对于平衡膳食营养有着重要的作用。

怀孕可以吃牛肉吗

　　怀孕期间是可以吃牛肉的，由于牛肉里面含有丰富的铁质，能够达到补血的效果。尤其是怀孕四个月到五个月之后，很容易会贫血，需要及时补充铁质。而且牛肉富含丰富的蛋白质，可以起到增强抵抗力的作用，也能促进胎儿的生长发育。

　　孕妇在吃牛肉的过程中需要注意，由于牛肉性热，因此不能没有任何的节制，如果一次性摄入过多的牛肉，很容易出现上火的现象。而且牛肉不是很容易被咀嚼掉，吃多了也不利于身体的消化。孕妇本来就很容易发生腹胀腹痛，吃多了牛肉后会更加严重。牛肉最好是选择煮着吃或者炒着吃，做牛肉的过程中必须要完全做熟和做透。如果牛肉没有熟透，就无法把牛肉里面的细菌杀死，万一造成细菌感染就会得不偿失。另外口味要清淡一点，避免做的过度辛辣刺激，否则很容易上火，腹痛，甚至可能会宫缩。