两岁宝宝中餐吃什么好

　　随着宝宝年龄的增长，家长给宝宝的食谱也要定期更改，这样才能更好的满足宝宝的成长发育的需求，从而促进骨骼生长和大脑发育。而处于这个年龄段的宝宝虽然可以吃一些偏成人的食物，但依旧要避免过于油腻。那么，两岁宝宝中餐吃什么好呢?

两岁宝宝中餐吃什么好

　　两岁宝宝宝正是长身体的时候，需要多种营养，因此在准备午餐的时候可以多种选择，粥，软饭，面条，豆制品，肉类，鱼类等，每两顿餐之间可以加点牛奶过水果，保证一天的营养需求，可以制定七天饮食食谱，这样方便准备材料，做的时候尽量选择软烂一点的食物，宝宝比较好消化，也比较容易吸收，可以多吃一点牛奶，鸡蛋之类的食物，有助于宝宝的身体健康，时刻关注宝宝的成长。

　　1、 两岁宝宝中午的午餐一定要进行有效的调理，平时可以适当的给孩子吃一些饺子，也可以适当的给孩子吃一些面条或者吃一些包子之类的食物，能够有效促进食物的消化和吸收，对孩子健康也是比较好的。

　　2、 一般两岁的孩子岁的孩子饮食方面的调理是非常重要的，还是应该多吃一些蔬菜之类的食物，没事，多给孩子吃一些西红柿或者是胡萝卜，能够起到一定的提高抵抗力的作用，最好不要给孩子嚼碎了再喂。

　　3、 小孩子的胃的容量是有限的，所以还在饮食的过程中一定要少食多餐，这样对孩子健康是比较好的，不能经常给孩子吃零食，避免出现营养失衡的现象，平时多给孩子吃一些鱼类或者是豆类的食品。

两岁半的孩子应该吃什么饭好

　　这个年龄段的宝宝，吃饭时常会有挑食、边吃边玩、时多时少等情况。家长应保证宝宝的三餐时间与大人一样，每餐的用餐时间为20~30分钟，时间一过就不要再给他吃了，否则容易养成饮食不规律的不良习惯。

　　专家建议宝宝营养搭配应该做到谷薯类、杂豆类平均每天3种以上，每周5种以上;蔬菜、菌藻、水果类平均每天4种以上，每周10种以上;鱼、禽肉、畜肉平均每天3种以上，每周5种以上;奶、大豆、坚果类平均每天2种以上，每周5种以上，这样才能保证营养均衡。

　　这个年龄段的宝宝饮食要求是足量饮食、平衡膳食、规律就餐，并不是说吃哪种食物是最好的。宝宝一定做到饮食均衡，每天3次正餐，每餐都要有淀粉类食物、动物性食物和蔬菜，推荐量每天谷类一般85-100g，薯类适量，蔬菜可以每天100-200g，水果100-150g，蛋类、鱼、虾、禽肉类每天50-70g，烹调油15-20g。每天还要保证500ml的奶量。