怎么让宝宝“挺起胸膛”做人

　　宝宝的身体还在发育中，生活中的一些不良习惯会影响到宝宝的身体发育。很多家长发现自己的宝宝不爱挺直腰背，常常低头含胸，这些姿势会影响宝宝脊椎的发育，时间久了可能导致宝宝驼背。那么，怎么让宝宝“挺起胸膛”做人呢?

怎么让宝宝“挺起胸膛”做人

　　1. 补充营养强健骨骼。骨骼健康和钙质的充足与否息息相关，而维生素A可以促进肾脏对钙的吸收、蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。因此，家长要在宝宝0-3岁骨骼发育的关键时期，给宝宝补充充足的钙质和维生素AD，这样能够有效促进宝宝的脊柱发育。

　　2. 保持正确的姿势。走路、坐着或站着时，儿童应保持正确的姿势，上身自然挺直，肩膀自然向后伸展。坐着的时候，孩子要保持挺直的状态，不要弓着背。孩子做作业或者看书的时候，要保持正确的坐姿，不要让孩子趴在桌子上。

　　3. 选择高度适当的桌子和椅子。如果桌子和椅子的高度不当，也会造成小孩驼背。当小孩坐着的时候，家长要观察下桌子和椅子的高度是不是适合，会不会太低或者太高，根据实际的情况，调整桌子和椅子的高度。

　　4. 靠墙站着。可以让孩子每天靠墙站半小时左右。习惯这种姿势后，孩子以后走路或站立时都会保持这种姿势，有助于防止驼背。

　　5. 购买一些矫正驼背的器材。如果小孩的已经养成了不良的姿势，有一些驼背的现象，家长可以购买一些矫正驼背的器材和相关用具，比如背背佳，帮助孩子来矫正驼背的情况。

怎么让走路姿势好看

　　1、靠墙站

　　虽然老生常谈，但是贴墙是最有效、最快速、最简单地能让人身姿笔挺的方法，并且几乎每个人都能学会。有耸肩、驼背、脖子前伸问题的人，一定得用贴墙站这个方法，快速找到自己站直、笔挺的感觉,并且记住它，把这个感觉运用到站、坐、走的每一个环节里。

　　2、走路重心向后

　　在走路时，让身体把重心向后靠，像身后有人在支撑着你的腰，像在走下坡路，注意 不要仰脖子，不要挺肚子，昂首挺胸，达到身体最好的姿态，给人一种稳重的感觉。

　　3、提胸，而不是挺胸

　　提高的意思是往上,挺的意思是往前。提高胸部的状态就不一样了,把胸部往上提一个度， 感觉像是提着一口气，整个上半身都是往上顶着的状态，给人感觉精神很好，利落干练，气场很足。

　　4、两膝盖稍有触碰

　　膝盖稍有碰撞是为了不让走路时左右摇晃，而不是让你使劲撞。走路摇晃会显得很笨重，想象一下平时大家看的模特秀，都是走猫步一样，走的一条直线，看起来优雅美丽，大方有气质。