宝宝多大可以吃坚果 宝宝吃坚果需要注意些什么

　　大家熟悉的瓜子、核桃、腰果等都属于坚果，坚果是我们日常生活中很常见的健康零食。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，宝宝补充不饱和脂肪酸对大脑的发育有很多好处，因此不少父母会给宝宝吃坚果，那么，宝宝多大可以吃坚果呢?

宝宝多大可以吃坚果

　　宝宝从1岁以后可以适量吃坚果，但家长要注意，此时不能把整颗坚果给其食用，由于1岁的宝宝牙齿没有完全萌出，而且吞咽能力发育不完善，容易引起误吞而导致窒息。家长可以把坚果研磨成粉状放在粥里搅拌给宝宝吃，到3岁以后，牙齿基本长齐，咀嚼和吞咽能力逐渐发育完善，此时可以在家长陪伴下吃整颗坚果。

　　一岁以下的宝宝能够将甜杏仁、核桃仁、松籽、榛子仁等用碾碎机碾成粉末状，拌入沙拉、菜中或者洒在饭上，那样不仅能够提升口味，还能够充足消化吸收坚果的营养成分。1—3岁的儿童每日可以吃20—30g上下的坚果。坚果类食材油溶性大，小孩消化吸收作用弱，假如服用太多的坚果，便会“败胃”，造成消化不好，乃至发生“脂肪泻”。

　　婴儿3岁之内不适合吃整颗的坚果，包含花生仁、葵瓜子、南瓜子等，这是由于整颗的坚果很有可能会出现呛着小孩的支气管里，小孩年纪小不易咳出，造成室息的风险性，比较严重的会严重危害性命。

　　坚果含有的油脂较多，因此每次不能进食过多，进食过多容易引起消化不良、腹泻等情况。平时家长可以陪伴宝宝玩耍，适当增加其活动量，有利于促进宝宝的胃肠蠕动，帮助胃内的食物消化、吸收。

宝宝吃坚果需要注意些什么

　　1. 注意摄入方式。很多家长在儿童吃东西的时候会跟孩子进行互动，通过“做游戏”、“抢着吃”等方式来调动孩子的积极性，引导孩子主动食用坚果产品。但需要注意的是，儿童尤其是低龄幼儿正处于成长阶段，食物咀嚼吞咽能力还不完全，在玩闹过程中易出现坚果卡住呼吸道等情况，因此在食用坚果时家长需多加注意。

　　2. 观察孩子对坚果是否过敏。有一部分小宝宝属于过敏体质，容易对坚果产生过敏，每次给孩子喂坚果之前应该小量喂食，看看孩子的反应，然后再慢慢的增加分量。

　　3. 一部分坚果会有轻微的毒性。核桃以及杏仁等会有轻微的毒性，尽量不要过早的给孩子吃。尤其是当坚果受到霉菌感染变质之后，会带有黄曲霉毒素，所以强烈的致癌物质，容易引起食物中毒。

　　4. 选择安全的产品。如今市面上的坚果产品大多以颗粒状为主，荷乐士儿童坚果奶属于其中较特殊的坚果营养饮品。荷乐士儿童坚果奶不含防腐剂、色素、植脂末等有害添加剂，营养均衡，符合儿童零食标准，且安全易吸收，一天一瓶轻松补充每日所需的坚果营养。