脆柿孕妇可以吃吗

　　关于柿子，常人也有着太多的食用禁忌，对孕妇而言就更加需要注意了。孕妇吃柿子需要注意的事项有很多的，那么，脆柿孕妇可以吃吗?还有，柿子的营养价值有哪些呢?针对以上的两个问题，下面让跟着小编一起来看看吧。

脆柿孕妇可以吃吗

　　孕妇可以吃脆柿子，柿子是一种非常有营养的食物，怀孕期间可以适当的吃一点，但是一定要注意最好不要空腹吃，以免对胃肠道产生刺激。

　　柿子里面含有很多种微量元素，有润肺化痰的功效，同时里面也含有各种维生素对身体有好处，其是一种物美价廉的水果，里面不仅含有各种蛋白质、脂肪等营养元素，同时还含有铁、钙、镁、磷等各种微量元素，而且矿物质含量也比较多，因此在怀孕期间可以适当食用。

　　但是要注意柿子是一种性凉的食物，最好不要过量食用，以免对身体产生刺激，如果有大便秘结、痔疮、便血等各种问题，可以适当食用柿子来缓解疾病症状。

　　建议孕妇注意饮食清淡，多喝温水，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意保持心情舒畅，注意保暖，尤其是腹部的保暖。注意个人卫生护理，多用温水清洁外阴，保持外阴干燥洁净。保证充足，保持作息规律，注意定期产检。

　　如患有糖尿病、慢性胃炎、消化不良等症的孕妈妈，是不宜吃柿子的，另外感风寒、体弱多病的孕妈妈，也是不宜吃柿子的，这点需格外注意。

柿子的营养价值

　　1、柿子含有丰富的营养

　　柿子中富含营养成分，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。

　　2、柿子能缓解孕妇便秘

　　柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　3、柿子能缓解孕妇妊娠高血压

　　柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰，降压止血、清热滑肠、润肺生津，预防心血管病，慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

　　需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质;又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃。