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孕妇可以吃雪莲果吗

2022-07-04 11:53:26出处:PCbaby作者:佚名

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  很多女性朋友在怀孕前都是一个标准的吃货,而雪莲果因为其具有美容效果而备受女性朋友的青睐,但是女性朋友怀孕后可不能什么都吃了,在饮食上要特别注意。那么,孕妇可以吃雪莲果吗?还有,雪莲果的功效有哪些?接下来为大家介绍一下吧。

孕妇可以吃雪莲果吗

  孕期可以吃雪莲果,雪莲果含有丰富的水分,还有丰富的钙、铁、磷等微量元素很适合孕期食用,对胎儿生长发育有利。而且雪莲果与其它水果不同,含糖量很少,吃多了不至于引起妊娠期糖尿病,也不至于引起血糖偏高进而造成胎儿偏大。但是雪莲果属于凉性水果,如果吃多了会导致胃肠不适,甚至引起腹泻,这一点需要注意,对于体寒女性、贫血女性要尽量少吃。孕期要注意营养均衡,要多吃含蛋白质,含铁、钙等微量元素多的食物,比如各种肉类,也要多吃青菜、绿叶菜。

  雪莲果是纯天然的绿色保健食品,不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,还富含蛋白质、藻角质、氨基酸等。虽然雪莲果形似红薯,但是它的味道鲜美,营养价值也更高,富含蛋白质和氨基酸,孕妇食用不仅可以满足自己的胃口,还能补充营养。雪莲果可以生食,也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果,孕妇不宜多食,尤其是脾胃虚寒、腹泻的孕妇需要慎食,雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质,孕妇适量食用,可以均衡营养,增强孕妇及胎儿的免疫力,提供胎儿发育所需的营养,有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

雪莲果的功效

  1、缓解妊娠期高血压及糖尿病

  妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

  2、改善孕期便秘

  雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃,很适宜便秘的人吃。而怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比较常见的情况。因此,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。

  3、有助于孕期美容养颜

  孕期由于孕激素的关系,使得很多孕妇的肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。能清肝解毒,含有人体所需要的氨基酸、钙铁锌钾硒等矿物质,提高人们的抵抗力和免疫力。

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