孕妇可以吃韭菜饺子吗早期

　　通常在怀孕期间主张营养均衡，尽量少吃多餐，以清淡有营养为主。有的孕妇在孕期比较喜欢吃饺子，尤其是韭菜馅的饺子，韭菜属于粗纤维蔬菜，是很有营养的。那么，孕妇可以吃韭菜饺子吗早期?还有，韭菜饺子的营养价值有哪些?

孕妇可以吃韭菜饺子吗早期

　　在怀孕期间可以吃韭菜饺子。韭菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加机体免疫力、促进肠蠕动、促进排便、防止便秘。不过在怀孕早期，不能吃太多的韭菜。因为韭菜有促进子宫收缩的作用，如果吃太多，有可能会造成流产。韭菜不容易消化，如果过量就可能会出现腹胀、腹泻等。如果出现严重的腹泻，可能会诱发宫缩，出现先兆流产。怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充维生素和矿物质，有利于胎儿发育。怀孕五个月以后，要适当的补钙，可以多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等。

　　韭菜能够补充身体所需的多种矿物质，孕早期适当的食用可以促进胚胎的生长发育，孕期任何的食物在服用时都要讲究适度、适量。大量食用韭菜会增加人体所需要的矿物质，反而能加强子宫收缩，孕妇吃太多可能会提高自然流产的风险。韭菜很难消化，生吃性寒，最好适度的吃韭菜，吃韭菜饺子是非常好的选择，由于韭菜饺子里面含有各类的蔬菜、肉类、蛋白质，可以补充其他营养成分。韭菜中含有对胃肠刺激性的物质，过多的食用会造成腹泻，适当的食用韭菜饺子不会引起孕妇腹泻。

韭菜饺子的营养价值

　　1、韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。

　　2、韭菜含有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。

　　3、韭菜独特的辛香味是其所含的硫化物造成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于提高人体免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

　　4、补肾温阳。韭菜性温，味辛，具有补肾起阳的作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

　　5、 益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

　　6、行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

　　7、润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。