孕妇可以吃超市包装的西梅吗

　　众所周知，大部分怀孕的人胃口都是不好的，只想吃些酸甜口味的东西。西梅的味道比较酸甜，吃着能让孕妇很有食欲。所以有的孕妇在怀孕期间很喜欢吃西梅，那么，孕妇可以吃超市包装的西梅吗?还有，西梅的营养价值有哪些?今天一起来探讨下这个问题吧。

孕妇可以吃超市包装的西梅吗

　　孕妇是可以吃西梅的，不管是新鲜西梅，还是西梅干都是可以吃的。不过孕妇最好是食用新鲜的西梅，新鲜的西梅对身体好处很多的，新鲜西梅具有补血，补钙和补充多种微量元素作用，对孕妇安胎、胎儿成长都是有好处的。同时西梅这种水果还含有大量的叶酸存在，孕妇食用以后胎儿畸形率也会大大减少。

　　西梅中含有钙、铁元素，还可以补充微量元素，有利于胎儿生长，有效的提高孕妇的食欲，还可以治疗便秘，所以有些孕妇想吃酸的是可以吃的。但是腌制的西梅中含有亚硝酸盐，所以不能过多的食用，过多的食用对胎儿和孕妇会产生不良的影响。

　　妊娠早期有些早孕反应，可以适量的吃西梅，可以改善孕妇的食欲。到了妊娠中晚期就要加强孕妇的营养，合理的、全面的营养有利于母、胎的营养需求。再就是要注意休息，适当的睡眠有利于孕妇和胎儿。

　　综上所述就是对于怀孕可以吃西梅的一些认识和介绍，希望大家看过之后对自己有帮助。不管是新鲜的西梅，还是西梅干，孕妇是可以吃的但是一定不能一次吃太多，每天摄入一点就可以，最后祝大家健康。

西梅的营养价值

　　美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

　　一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。食用西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质，铁作为一种无机物，在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。西梅中的维生素C，使人体保持健康。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。