孕妇可以吃清江鱼吗早期

　　清江地区所产的鱼就被称为清江鱼，是一种十分鲜美的鱼类，也是人们日常生活中比较常见的鱼类。只是孕妇吃鱼的时候要了解很多知识。那么，孕妇可以吃清江鱼吗早期?还有，清江鱼的营养价值有哪些呢?下面和小编一起来看看吧。

孕妇可以吃清江鱼吗早期

　　孕早期的时候是可以吃清江鱼的，清江鱼富含高蛋白质，脂肪含量少，维生素含量高，微量元素含量高。能补充蛋白质，有益于胎儿生长发育及生长发育。孕妇在怀孕期间应多休息，饮食多样化，保持均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

　　这种鱼肉的肉质很健康，很适合孕早期的时候食用，可以帮助孕妇补充大量营养。清江地区由于水域没有被化工污染，在那里生长的鱼类是纯天然的，肉质也相对纯净，不会含有危害身体健康的重金属，对于孕妇而言是一种比较理想的鱼肉。

　　孕早期也好，其它时间段也罢，孕妇都可以放心的吃清江鱼。孕期经常吃一些清江鱼，可以让孕妇获取到大量的蛋白营养。这些蛋白营养不仅是孕妇身体所必需的，也是胎宝宝生长发育所必需的，既可以促进孕妇的身体健康，也能让胎宝宝更健壮。

　　清江鱼跟其它鱼类一样，富含大量的dha，这是一种可以促进胎宝宝智力发育的物质，是孕期必须要补充的。如果孕妇能轻易的吃到新鲜的清江鱼，那完全没有必要人为的补充，经常吃一吃清江鱼就可以。

清江鱼的营养价值

　　清江鱼是指产于湖北清江库区的淡水鱼，又名江团、肥鱼。清江鱼富含微量元素、维生素，还有防癌和抗氧化的物质，所以具有抗衰老、抗氧化以及美容养颜的作用。清江鱼中还含有非常丰富的叶酸以及维生素和钙、铁、磷等矿物质，这些营养物质对身体都具有非常好的功效和作用。而且鱼肉中还含有大量丰富的镁元素，镁元素对心脑血管具有非常好的保护作用，能够有利于预防心脑血管疾病。

　　清江鱼含有非常丰富的蛋白质，容易被身体所消化吸收。清江鱼的脂肪含量相对来说也比较低，而且鱼肉中的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，所以具有较好的降低胆固醇的功效和作用。

　　清江鱼的鱼肉是可以灭蚊的,多吃清江鱼可以抵抗蚊子的叮咬。清江鱼的鱼肉含有一种蚊子不敢靠近的营养物质,人吃了可以补身体,蚊子会非常的惧怕。

　　清江鱼可以说是一种美容圣品,是一种男女老少都爱吃,都适合吃的淡水鱼。清江鱼多吃可以让人越来越年轻。