14个月宝宝怎么提高抵抗力

　　宝宝出生之后免疫力都会随着成长发育而逐渐增强，但是一些体质比较虚的宝宝因为免疫力低下，就会经常性生病。比如说14个月宝宝如果免疫力很低，就需要及时提高免疫力，才能更好的发育。那么，14个月宝宝怎么提高抵抗力呢?

14个月宝宝怎么提高抵抗力

　　1. 加强营养：需做到营养均衡，既不能挑食也不可偏食，既要让宝宝多进食优质的蛋白质，同时也要多进食新鲜的蔬菜、水果。因为优质蛋白质能够为生长发育提供重要的营养元素，而新鲜的蔬菜与水果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，对于增强抵抗力的效果较好。

　　2. 适当的锻炼：众所周知，锻炼可以提高身体素质，其实这个道理不仅适用于大人，也非常适合宝宝。让孩子进行适当地锻炼，不仅可以增强他的自身免疫力，还可以增强他对自己身体的控制。不过值得家长注意的是，锻炼方式应当是适量且适度的，不能让孩子去进行剧烈运动，或者非常危险的运动。父母可以引导孩子翻身、爬行或者站立，也可以陪他做一些互动的小游戏。

　　3. 充足的睡眠：睡眠是恢复人体各种功能的过程，尤其是对婴儿来讲，充足的睡眠能有益健康细胞快速生长，降低患病的可能科学睡眠方式能促进婴儿成长，婴儿每天需要10个小时睡眠。

　　4. 不要随意使用抗生素：凡事都有双面性，抗生素也不例外，虽然有助于治疗疾病，但不能滥用，感染不是很严重时尽量不要使用，可以依靠自身抵抗力恢复，只有自己免疫系统强大，下次遇到这种情况，才能对细菌针对性免疫。

宝宝抵抗力差吃什么好

　　1.多补充含钙的食物。宝宝在成长的过程中自然是需要一些钙元素补充，尤其是宝宝成长速度更快的时候，更应该多补充钙元素，所以就必须要多喝一些骨头汤或者是吃一些海鲜产品，不过要注意宝宝吃海鲜产品时也要适量，有些宝宝会对海鲜产品过敏，在食用完之后，家长要观察好宝宝的动态。

　　2.多补充滋补的食品。如果想要让宝宝的抵抗力得到提高，饮食上面更要选择一些含药性强的食物，比如说桂圆肉、大枣，这些食物中含有的营养元素比很多的药物含有的营养元素都多，成为了最天然的滋补佳品，可以使宝宝的免疫力得到提高。

　　3.多补充蛋白质食物。蛋白质充足之后能够让宝宝的免疫力有了很高的促进作用，可以让宝宝多吃一些鸡蛋，大米，小米这些食物含有的蛋白质比较多，一些鱼肉含有的蛋白质也比较丰富，不过在做鱼肉的时候尽量不要用油制作，最好是清蒸或者是做成汤。